D'abord le travail, ensuite le téléphone portable !

Vous connaissez cette situation ? Votre enfant s'assoit avec son téléphone portable pour faire ses devoirs et vous assure : «J'étudie avec mes camarades de classe». Traduction : une fois que votre enfant a lu les trois premières phrases, il se plaint de la matière auprès de ses amis. Cela se transforme rapidement en 15 minutes. De retour à ses devoirs, votre enfant doit répéter les phrases qu'il a lues avant de désespérer devant la quantité de travail qu'il lui reste à faire - et tout recommence.
Toutefois, la concentration n'est pas une simple affaire de volonté. Les enfants ont besoin de mécanismes de contrôle pour se concentrer et réfléchir. Les mécanismes les plus importants sont : l'autocontrôle, la planification et la mémoire de travail. Si ces capacités sont bien développées, l'apprentissage est facile. Mais pour que ces mécanismes puissent se développer, il faut les entraîner. Les astuces d'entraînement suivantes peuvent aider.

Astuce 1 : Plus que cinq minutes

Si la concentration de votre enfant s'interrompt régulièrement ou si, par habitude, il veut satisfaire des besoins réels ou imaginaires, répondez : «Plus que cinq minutes !» Parfois, cinq minutes suffisent pour que votre enfant se plonge une nouvelle fois dans le sujet. Si ce n'est pas le cas, votre fils ou votre fille aura tout de même réussi à se concentrer encore une fois pendant cinq minutes.

Astuce 2 : Planifier

Aidez votre enfant à commencer son apprentissage par une phase de planification. Votre enfant apprendra ainsi à se concentrer sur ce qui est important. Pour ce faire, il énumère les tâches ouvertes une à une et les évalue en fonction de leur difficulté ou de leur durée. La manière dont votre enfant commence dépend de lui. Alors que certains s'attaquent d'emblée à la tâche la plus difficile, d'autres préfèrent s'échauffer avec une ou deux petites choses avant d'entamer une phase de travail plus longue et plus intensive. Si la montagne de matière semble incroyablement grande, cette méthode aide à répartir l'effort en petites bouchées.

Astuce 3 : Se mettre hors ligne

La chose la plus évidente n'est souvent pas facile : éteindre le smartphone pour éviter de le regarder régulièrement. Si ce n'est pas une alternative, il est possible d'utiliser le mode avion ou les applications hors ligne. Ces derniers permettent de bloquer de manière ciblée certaines applications pendant une période que l'on a soi-même définie. Votre enfant peut ainsi continuer à utiliser son téléphone portable pour apprendre de manière systématique. Des études prouvent que la simple présence du smartphone peut distraire - même sans clignotement ou bourdonnement. Donc, s'il n'y a pas d'autre solution : ranger le smartphone.
Pour la concentration, des activités telles que le yoga, le training autogène ou les exercices de pleine conscience sont également utiles. Elles favorisent l'autodiscipline et aident à développer le caractère. Et elles font du bien - pas seulement aux enfants et aux adolescents, mais peut-être aussi aux parents.

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