Comment les enfants apprennent à aimer leur corps

Sarah est triste. La fillette de neuf ans n'aime pas ses cheveux, trouve son ventre trop gros et ses jambes trop courtes. Elle aimerait être aussi grande, mince et blonde que son idole, la reine Elsa du film de Walt Disney «La reine des glaces». Sarah n'est pas seule à avoir une image corporelle négative. Une étude de Promotion Santé Suisse montre clairement que 59 pour cent des filles interrogées entre 13 et 16 ans sont insatisfaites de leur corps et se sentent trop grosses. Chez les garçons, ce sont 44 pour cent qui ne sont pas satisfaits et qui souhaiteraient être plus musclés.

Déjà 30 pour cent des filles de 11 ans et 20 pour cent des garçons du même âge se trouvent «un peu ou beaucoup trop gros».

Les enfants aussi se préoccupent de plus en plus de leur apparence et de leur poids, comme le montre une étude HBSC menée en Allemagne. Près de 30 pour cent des filles de 11 ans et environ 20 pour cent des garçons du même âge se considèrent comme «un peu ou beaucoup trop gros».

Ces chiffres donnent à réfléchir. Avec nos conseils en matière de body-positivity, nous vous montrons comment vous pouvez, en tant que parents, aider votre enfant à se sentir vraiment bien dans sa peau.

Qu'est-ce que la body positivity ?

Body Positivity,

anglais pour une attitude positive envers le corps, demande à l'origine l'abolition des idéaux de beauté irréalistes et plus de justice sociale.
De nombreuses études le prouvent : Les personnes qui ne correspondent pas aux idéaux de beauté habituels, c'est-à-dire qui sont blanches, minces et d'une beauté normalisée, sont discriminées dans leur vie professionnelle et quotidienne.

C'est contre cela que s'élève le mouvement venu des États-Unis, qui s'est répandu dans le monde entier grâce aux médias sociaux. Sur Instagram, on trouve déjà plus de 10 millions de contributions sous le hashtag Body Positivity.

(Image : Rawpixel)

1. ne pas critiquer son propre corps

En tant que parents, vous jouez un rôle important de modèle. Quelle relation entretenez-vous avec votre corps ? Qu'est-ce qui influence votre satisfaction ? L'alimentation ou les régimes sont-ils un sujet récurrent chez vous ? Donnez à votre enfant l'exemple d'une relation positive avec son corps. Le fait de se plaindre constamment déteint sur lui.

2. s'étonner de tout ce que le corps peut faire

C'est souvent à l'occasion d'une maladie ou d'un accident que l'on se rend compte à quel point le corps est génial et de tout ce qu'il accomplit : respirer, penser, digérer, dormir, se régénérer, entendre, sentir, goûter, etc. Demandez donc de temps en temps à votre enfant : Que peuvent faire tes mains, tes pieds, tes bras, tes jambes, que peuvent faire ton ventre, ton dos, ta tête ? Réjouissez-vous ensemble de la diversité de nos possibilités de mouvement et remerciez régulièrement votre corps pour cela.

3. sensibiliser votre enfant à ses signaux corporels

Quand ai-je faim ? Quand est-ce que je mange plus pour me faire plaisir alors que je suis rassasié ? Quand suis-je fatigué(e) et ai-je besoin d'une pause ? Est-ce que quelque chose me pèse sur l'estomac, par exemple la peur d'un exposé ? Est-ce que j'ai la tête qui tourne à force de ruminer ? Aidez votre enfant à reconnaître ses propres signaux corporels et à y prêter attention.

4. ne pas dire du mal des autres corps

«Regarde cette grosse femme ! Ouah, cet homme a de superbes abdos» ! Les mots sont puissants. Les remarques de mépris ou de jugement sur la forme corporelle d'autrui s'infiltrent dans la tête des enfants et continuent à y fermenter.

Parlez avec vos enfants de la retouche d'images, des filtres et autres astuces qui donnent aux gens l'air parfait.

5. aidez à classer correctement les fausses images

TV, Internet, publicité : les idéaux de beauté irréalistes pullulent. Parlez avec vos enfants de la retouche d'images, des filtres et autres astuces qui donnent aux gens une apparence apparemment parfaite.

6. être conscient du pouvoir des influenceurs

Ils ont une plus grande influence sur les enfants que les parents ne le pensent généralement. Quels contenus numériques votre enfant regarde-t-il régulièrement ? De quels modèles s'inspire-t-il ? Montrez-leur de l'intérêt et parlez-en régulièrement avec votre enfant.

7. découvrir des talents qui n'ont rien à voir avec l'apparence physique

Votre enfant est-il serviable, loyal, habile de ses mains, intéressé par le sport ou la musique ? Plus votre enfant est encouragé dans ses capacités, plus son estime de soi sera protégée des influences négatives.

8. célébrer les défauts supposés comme des marques de fabrique

Laissez libre cours à votre imagination et inventez des noms bombastiques avec votre enfant. Les gros nez se transforment en trompe de renifleur intergalactique, les taches de rousseur en ciel étoilé scintillant, les cheveux fins en fée télépathe, les énormes grains de beauté en tatouage universel ou les larges pieds en hobbittreurs tarzaniens. (Conseil de lecture : Grain de beauté, cicatrice, brûlure : je suis différent)

9. faites des câlins quotidiens

À quelle fréquence et sous quelle forme vous touchez-vous mutuellement dans votre famille ? Il existe de nombreuses possibilités de se rencontrer physiquement avec amour au quotidien : se prendre dans les bras, s'embrasser, marcher main dans la main, s'appuyer sur l'autre et poser la tête sur l'épaule, frotter les têtes l'une contre l'autre, chuchoter quelque chose d'amoureux à l'oreille, tapoter sur l'épaule, se caresser la tête, faire des blagues, se faire des câlins, mesurer ses forces (par exemple au bras de fer). Qu'est-ce qui vous vient encore à l'esprit ?

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