«C'est trop peu de sommeil pour l'âge !»
Theresa*, 43 ans, est la mère d'Emilia, 9 ans, et de Luisa, 5 ans. Avec son mari Christian, 46 ans, cette famille de quatre personnes vit à Halle (Allemagne).
Ma grande fille Emilia a toujours eu besoin de très peu de sommeil. Le matin, elle se réveille à 6 heures. Dès l'âge de deux ans et demi environ, donc avant l'école maternelle, Emilia ne voulait plus faire de sieste. Au jardin d'enfants, elle était alors toujours dans le groupe d'éveil. Malgré cela, elle ne s'endormait pas le soir avant 20 heures.
En s'endormant, Emilia se fait énormément de réflexions sur Dieu et le monde et souhaite ensuite les partager avec nous.
Theresa, mère de famille
Nous espérions qu'avec l'entrée à l'école, Emilia serait plus fatiguée le soir et qu'elle s'endormirait plus vite. Malheureusement, cela n'a pas été le cas. Notre fille n'arrive à s'endormir toute seule que lorsqu'elle se couche vraiment tard le week-end ou qu'elle est complètement épuisée, sinon s'endormir est régulièrement un combat qui dure parfois des heures !
Pas de temps pour soi et pour le couple
Bien entendu, nous avons nous aussi un rituel d'endormissement bien établi : dîner, une demi-heure de télévision pour enfants et brossage de dents, puis nous lisons ensemble une histoire pendant environ 15 minutes et passons ensuite le Toniebox avec toujours le même jeu audio. Elle commence à se faire beaucoup de réflexions sur Dieu et le monde, et veut les partager avec nous.
J'accepte toujours un peu, mais au bout d'un moment, c'est trop pour moi. D'une part, je suis déjà assez fatiguée après 21 heures, d'autre part, il y a encore le ménage à faire et j'aimerais aussi avoir un peu de temps pour moi et mon mari.
J'essaie alors de la calmer et d'attirer son attention sur les bons moments de la journée. Malgré cela, elle descend souvent nous voir le soir, car elle n'arrive pas à s'endormir. Il est alors souvent 22 heures, parfois même 23 heures, avant qu'elle ne s'endorme enfin. Cela ne représente que sept ou huit heures de sommeil. C'est beaucoup trop peu pour une enfant de son âge, à mon avis !
S'endormir plus vite, mais comment ?
Nous avons vraiment essayé beaucoup de choses pour aider notre fille à s'endormir plus rapidement : huiles essentielles pour l'apaiser, globules, écriture d'un journal intime, rituels de gratitude, jeux audio, peluche préférée, frapper dans des coussins de colère pour évacuer l'excès d'énergie, phrases pour s'endormir, technique des tapotements, chatouilles, yoga pour enfants et bien d'autres choses encore. Mais nous n'avons pas vraiment réussi.
La petite sœur d'Emilia, Luisa, nous montre qu'il peut en être autrement. Elle a toujours eu besoin de relativement beaucoup de sommeil, fait encore la sieste à midi et est quand même fatiguée à 20 heures. Ce n'était jamais le cas d'Emilia.
Une partie de moi aimerait réagir de manière plus détendue et une autre se sent obligée de le faire.
Theresa, mère de famille
Certes, Emilia fait ses nuits lorsqu'elle dort enfin et je n'ai pas l'impression qu'elle soit fatiguée pendant la journée, mais en tant que mère, je me sens aussi responsable en vue du passage imminent à l'école secondaire. Je trouve qu'une heure de coucher fixée à 21 heures est déjà relativement tardive. De plus, les nombreuses réflexions du soir me préoccupent également . Deux cœurs battent dans ma poitrine : une partie de moi aimerait réagir de manière plus détendue et une autre se sent obligée.
* Noms modifiés par la rédaction
