«Au secours ! Je ne sais même plus pourquoi je pleure».
Bonjour
Je ne sais pas si je suis au bon endroit pour parler de mon problème. Mon problème, c'est que le masque que je me suis construit au fil des ans s'effrite lentement et que je reste parfois assis à pleurer. Je pleure simplement sans savoir pourquoi... Malheureusement, je ne peux pas non plus penser à dormir en ce moment, car je ne fais que des rêves de morve... J'espère que vous pourrez me suivre et peut-être m'aider, car je commence à avoir peur, à me demander jusqu'où cela peut aller et si quelqu'un peut m'aider !
Chère Leyla
Merci pour ton e-mail et pour ta confiance en toi pour aborder tes questions aussi ouvertement. C'est vraiment super que tu sois si courageuse et que tu demandes de l'aide. Je m'appelle Luci, je suis ta conseillère en ligne. J'aimerais voir avec toi comment ta situation pourrait s'améliorer. Tu me dis que tu as l'impression de t'être construit un masque qui commence à s'effriter. Cela te dérange et tu pleures à cause de cela. Qu'est-ce que tu ressens exactement comme n'étant pas vraiment réel ? Veux-tu le décrire un peu plus précisément ? Cela m'aiderait à te comprendre encore mieux. La plupart des gens se construisent des masques dans la vie. C'est très courant. Je trouve formidable que tu te mettes en route pour être vraiment toi-même, tel que tu es. C'est là que se cache le bonheur.
Tu écris aussi que tu dors peu parce que tu fais de mauvais rêves. Aimerais-tu parler un peu de tes rêves ? Parfois, le subconscient attire l'attention sur des choses par le biais des rêves. Les rêves sont pour ainsi dire de bons auxiliaires, même si cela semble parfois mauvais. Alors, si tu le souhaites et si tu le peux, dis-en un peu plus.
Tu demandes s'il y a de l'aide pour toi. Oui, tout à fait. Tu as raison de demander de l'aide. C'est vraiment une bonne façon de procéder et de parler de tes soucis. C'est ainsi que ta vie peut changer. Si tu le souhaites, tu peux m'écrire à nouveau. Je serai très heureuse de te répondre dans les trois jours.
Avec mes meilleures salutations, Luci
Bonjour Luci,
Tout d'abord, merci beaucoup pour ta réponse et tes efforts 🙂
Je ne sais malheureusement pas ce que tu entends par "Qu'est-ce que tu considères exactement comme n'étant pas vraiment réel ? Je ne peux que te donner un bref aperçu des raisons pour lesquelles je me suis construit un masque. Quand j'avais cinq ans, j'ai eu une leucémie et je faisais déjà semblant. Je ne voulais pas faire encore plus de mal/d'angoisse à ma maman en lui disant ce que je ressentais vraiment. Et aujourd'hui, c'est toujours le cas (...) parce que je ne veux pas inquiéter mes parents...
Et pour ce qui est de mon sommeil ? Cela commence déjà par le fait que je ne peux pas m'endormir parce que je n'arrive pas à obtenir le calme dans mon corps. Une très bonne amie m'a apporté des comprimés de valériane et depuis, ça va. Mais mes cauchemars sont toujours là ! La plupart des rêves tournent autour de l'hôpital. Mais il y a aussi des rêves qui me font vraiment peur. 🙁 Un de mes cauchemars était par exemple que je marchais sur la voie ferrée. Quand le train est arrivé, j'ai changé d'avis et j'ai voulu redescendre, j'étais comme scotchée, je ne pouvais pas m'éloigner et quand le train était tout près, je me suis réveillée. J'avais le cœur qui battait la chamade, je transpirais comme après une course de dix kilomètres et je tremblais de tout mon corps. Et sinon, il y a beaucoup de rêves dans lesquels je saute d'immeubles ou de bâtiments et je vole pendant une éternité avant de me réveiller en sueur.
PS : Je peux écrire sur mes problèmes, mais je ne peux pas en parler ou alors j'essaie de détourner le sujet...
LG Leyla
Chère Leyla
merci pour l'aperçu que tu m'as donné et pour les descriptions plus précises. Cela m'aide à mieux te comprendre. Tu racontes que tu as eu une leucémie à l'âge de cinq ans. A l'époque, tu avais déjà commencé à mettre un masque. Tu ne voulais pas inquiéter ta maman ni lui faire peur. D'un côté, c'est bien sûr formidable pour ta mère. Mais d'un autre côté, cela a pour conséquence que tu enfouis tous tes soucis en toi. Au fil du temps, cela dépasse tes forces et il n'est donc pas étonnant que ton subconscient se manifeste par des larmes ou par des rêves correspondants. Je pense simplement que ton subconscient veut prendre soin de toi et te fait remarquer par des larmes et des rêves qu'il n'est pas bénéfique de tout enfoncer en toi. Ce qui te pèse s'accumule dans ton subconscient et s'échappe de manière incontrôlée. Comment vois-tu cela ?
C'est pourquoi tu as raison de t'ouvrir et de commencer à en parler. Je trouve cela vraiment fort ! C'est un comportement très répandu, surtout chez les filles, de ne vouloir être un fardeau pour personne. Cela est déjà transmis inconsciemment par l'éducation. Cela conduit à ce que «la femme» s'adapte et n'assume pas ce qu'elle ressent vraiment. Il est certes très louable que tu protèges ta mère, mais tu devrais aussi trouver un moyen de penser un peu plus à toi. Pourrais-tu l'imaginer ?
Tu écris qu'il t'est actuellement impossible de parler de ce que tu ressens. En écrivant, c'est plus facile. Serait-il envisageable pour toi de faire un travail d'écriture ? Cela pourrait soulager un peu ton subconscient. Si tu le souhaites, je t'enverrai une tâche d'auto-assistance qui te permettra d'écrire de temps en temps tout ce qui te tracasse. Peut-être que ce serait une étape possible pour toi ? Aimerais-tu essayer de voir si cela te soulage ?
Comment te sens-tu en ce moment avec la leucémie ? Qu'est-ce que tu souhaiterais le plus en ce moment ? (...)
Amitiés Luci
Chère Luci
Je peux imaginer que mon subconscient veut simplement me montrer que cela ne peut plus durer. Mais j'ai maintenant 17 ans et ça a marché toutes ces années. Je me suis toujours débrouillée toute seule, mais maintenant ça ne va plus du tout. Ce que tu ne sais pas encore (je suis désolé) : Il y a six mois, mes rêves étaient tels que je frappais du poing contre le mur pendant mon sommeil et que je ne m'en rendais même pas compte. Et même là, je n'ai pas pu dire la vérité à ma maman... (...)
Je trouve que l'idée de l'exercice d'écriture est une bonne idée. Mon amie (...) m'a déjà dit il y a six mois que je devais aller voir un psychologue. (...) Mais je n'arrive tout simplement pas à me l'imaginer. (...)
Ma leucémie remonte maintenant à plus de dix ans et je dois certes subir des contrôles annuels, mais je n'ai jamais dû retourner à l'hôpital. A l'époque, j'avais une chance de survie de 20 % et j'ai été traitée par chimiothérapie. Maintenant, je n'ai plus de restrictions. (...) Mes médecins disent toujours que je suis un miracle médical, car en fait je ne devrais même pas pouvoir marcher.
Et mon plus grand souhait en ce moment ? Que je retrouve un état psychique normal. Car j'avais fait un test psychologique sur Internet pour m'amuser et il en était ressorti que j'avais une grave dépression et que je devais de toute urgence chercher de l'aide...
LG Leyla 🙂
Chère Leyla
Tu es si gentil et attentionné envers ta maman, c'est incroyable et admirable que tu aies trouvé la force de le faire pendant si longtemps. Je pense que c'est aussi une évolution de l'âge adulte que de ne plus pouvoir tout refouler. Le fait que le refoulement ne fonctionne plus est pour moi une évolution positive. (...) Tu écris ensuite que tu souhaites revenir psychologiquement à un état normal. Tu es déjà sur la bonne voie, car tu t'es ouvert et tu as commencé à en parler. C'est vraiment super que ton amie t'en parle aussi et te soutienne. (...)
Mais passons maintenant à la tâche d'entraide promise. Tu peux très bien traiter les sentiments et les sensations refoulés si tu leur accordes de l'attention et un cadre dans lequel ils peuvent s'exprimer. Pour commencer, je te conseille d'écrire une lettre. Tu peux écrire une lettre à ta mère. Ne t'inquiète pas, tu ne lui donneras pas la lettre. La lettre sera en quelque sorte une possibilité d'ouvrir ton cœur et de mettre des mots sur ce qui te touche. Tu peux écrire ouvertement et librement tout ce que tu ressens et comment tu te sens. Ainsi, ce qui n'a pas été traité reçoit de l'attention et commence à se réorganiser. C'est la première étape du lâcher-prise et cela peut soulager ton subconscient.
Le mieux est d'effectuer cette tâche lorsque tu as suffisamment de temps libre et que tu peux ensuite encore laisser libre cours à tes pensées. (...) Commence par t'adresser à ta mère de la manière qui te convient. Puis écris-lui que tu n'as tout simplement pas pu lui parler pendant toutes ces années parce que ....
Écris-lui que tu t'es construit une façade devant elle et que cela te rend maintenant malheureux. Décris-lui une ou deux situations en précisant ce qu'elles ont été pour toi et ce que tu as ressenti. Par exemple, tu pourrais lui écrire comment tu as vécu la période de la maladie et comment tu te sens maintenant. Écris-lui toutes tes craintes et tes soucis concernant la maladie, et à quel point il est et a toujours été important pour toi de la ménager. (...) Si cela te convient, dis-lui aussi que tu es désolé de ne pas pouvoir lui dire la vérité. Et remercie ensuite ta mère pour tout ce qu'elle a déjà fait pour toi. (...) Tu relis ta lettre à la fin, tu veux peut-être encore y ajouter quelque chose, puis tu la déchires en petits morceaux et tu t'en débarrasses. Si tu le souhaites, tu peux effectuer cette tâche de temps en temps, lorsque de nouveaux souvenirs et sentiments remontent à la surface.
Pourrais-tu envisager d'essayer cette tâche d'auto-assistance sous cette forme ou une autre ? Je suis curieux de savoir comment tu t'en sors. Si l'écriture fait naître en toi l'une ou l'autre pensée ou émotion, laisse-la s'exprimer. C'est le début de ton chemin vers toi. Prends tout le temps dont tu as besoin. Si tu le souhaites, tu peux m'écrire de temps en temps. Je serais très heureuse que tu me dises comment tu te sens avec cette tâche (...)
Avec tout mon amour, Luci
Chère Luci
J'ai essayé la tâche de la lettre des milliers de fois, mais à chaque fois que j'en suis au point d'écrire quand j'ai eu besoin de mon masque, je ne peux plus continuer à écrire. J'ai les larmes aux yeux, je tremble, et les larmes m'empêchent de regarder le papier et de continuer à écrire... Qu'est-ce que tu veux que je fasse maintenant ? 🙁
Et comment je me sens sinon ? En toute honnêteté ? Vraiment mal... je n'ai envie de rien, je me sens toujours complètement déprimé. Et certains jours, je me demande si j'ai bien fait d'aller mieux... Peut-être que ce serait mieux si je n'avais pas réussi à l'époque et que je n'aurais pas ce problème aujourd'hui avec la peur de retomber malade ! Mais je ne veux pas vraiment avoir ces pensées, car je sais qu'elles ne sont pas bonnes (...) 🙁
Est-ce que tu peux m'aider ou est-ce que c'est normal ?
LG Leyla
Chère Leyla
Merci pour tes commentaires. Je suis heureux que tu te sois lancé dans cette tâche et que tu aies essayé avec autant d'application. Même si cela ne semble pas avoir eu d'emblée le succès escompté pour toi, tu as pu faire des expériences. Ces expériences aident à mieux évaluer ta situation et à orienter la suite des opérations.
Tu as essayé cette tâche à plusieurs reprises. Je pense que tu es très assidu et consciencieux. C'est vraiment super. Chaque fois, tu as obtenu le même résultat. En fait, tu dis que lorsque tu arrives au point où tu as utilisé ton masque, tu ne peux plus continuer à écrire parce que tu trembles et que tu as les larmes aux yeux. Je pense que tu es très proche de l'enfant que tu étais, appelons-la Leyla5 (le 5 représente son âge estimé). Tu dis qu'à ce stade, tu ne peux plus continuer à écrire parce que la douleur monte et tu te demandes ce que tu pourrais faire.
Est-il vrai que Leyla5 est la petite fille en toi qui avait très peur à l'époque et qui était en fait dépassée par la maladie et la peur qu'elle devait assimiler correctement et en profondeur ?
Il est plus normal qu'inhabituel de ne pas pouvoir bien assimiler des événements aussi difficiles à un si jeune âge, car on ne peut pas encore en avoir une vue d'ensemble.
J'ai cru comprendre que tu souhaitais que la petite Leyla retire son masque. Si tu rencontres à nouveau Leyla5 et que tu dois pleurer et trembler, je te conseille de procéder comme suit. Offre-lui tout d'abord ta compassion. Représente-toi cette enfant dans ton esprit. Peut-être peux-tu la prendre un peu dans tes bras et commencer à lui parler. Dis-lui en pensée quelque chose comme : «Chère Leyla, je comprends très bien que tu aies besoin de pleurer et que tu aies peur. Il est très normal pour un enfant d'avoir peur d'une maladie aussi pénible. (Essaie de décrire avec des mots appropriés la peur telle qu'elle est ou a été ressentie et d'exprimer la force de ta peur, par exemple MegaAngst ou autre)... Parle-lui dans ce sens jusqu'à ce qu'elle se calme. Dis-lui aussi quelque chose comme : "Leyla, je comprends très bien que tu aies mis un masque. C'était ce qui était à ta disposition à cet âge comme possibilité et qui te semblait utile». Dis-lui : «Tu as fait exactement ce qu'il fallait. Je ne t'en veux donc pas d'avoir mis un masque». Tu peux lui dire, si tu le souhaites, qu'elle a été très courageuse pendant cette période. Ensuite, promets-lui que tu veux prendre soin d'elle et l'aider à surmonter ses anciens soucis. Peut-être que tu pourras même lui sourire un peu. Et si c'est possible, demande-lui ce que tu pourrais faire pour elle, peut-être qu'elle t'enverra à nouveau un indice sur ce qu'elle souhaiterait.
Aimerais-tu continuer et essayer cela pour entrer encore un peu plus en contact avec la petite Leyla ? Tu te sens capable de le faire seul ? Tu peux interrompre cet exercice à tout moment si cela te pèse et tu peux aussi me répondre rapidement si quelque chose te tracasse.
En ce qui concerne ta situation actuelle, tu dis que tu te sens mal, apathique et abattu. Tu écris que tu doutes de la pertinence de ta guérison. Tu dis aussi que tu luttes maintenant contre la peur de retomber malade. Ce n'est pas une situation facile dans laquelle tu te trouves et je comprends très bien que tu aies du mal à faire face à une telle maladie antérieure. Le médecin t'a-t-il donné un pronostic quant à la probabilité que la leucémie revienne ? Ou est-ce qu'on ne peut pas le prédire ?
D'un autre côté, il est vrai qu'en fin de compte, personne n'a la santé pour soi. Cela te réconfortera peut-être un peu. En fin de compte, on ne peut probablement pas exclure que la maladie revienne, mais tu peux réduire le risque et améliorer les conditions. Si tu réduis le stress que tu portes encore en toi depuis cette époque, cela te soulage et profite à ta santé et à tes défenses. Le fait que tu aies commencé à t'occuper de ce qui, dans ton subconscient, appelle à l'aide est donc une très bonne chose.
Je serais ravie que tu me répondes et que tu me dises si tu souhaites continuer à travailler un peu sur cette tâche. Je te souhaite le meilleur.
Meilleures salutations, Luci
Bonjour Luci,
Je n'arrive pas à résoudre le problème de la petite Leyla. Je ne peux pas lui parler... C'est comme une barrière en moi qui ne me permet pas d'avoir cette idée. 🙁 Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour y arriver seule ? Parce que maintenant, je n'y arrive pas...
Et non, mon médecin n'a rien dit à ce sujet... Il a juste dit que la maladie pouvait revenir n'importe quand. Et là où tu as raison, c'est que je remarque moi-même que mon système immunitaire n'est plus ce qu'il était à cause de mon stress et de la façon dont je me sens en ce moment. Je me sens juste fatigué en ce moment...
LG Leyla
Chère Leyla
je suis content que tu m'aies répondu et que tu me dises comment tu te sens. Tu dis que tu n'arrives pas encore à entrer en contact avec la petite Leyla. Peux-tu décrire plus précisément ce que tu veux dire, ce que tu ressens et comment je pourrais m'imaginer cela ?
Tu écris que le médecin t'a dit que la maladie pouvait revenir à tout moment. J'imagine que ce n'est pas facile pour toi de vivre avec ça. En ce moment, tu es fatigué. Est-ce que tu es très stressé au travail ? Es-tu sensible aux conditions météorologiques ? Parfois, on se sent aussi fatigué en cas de carence en vitamines. Est-ce que cela pourrait être une raison ?
Je me réjouis de te lire à nouveau.
Amitiés Luci
Bonjour Luci 🙂
Ce sentiment, c'est comme quand on est face à un mur et qu'on ne peut plus avancer. 🙁 Ou quand on est devant une porte et qu'on n'ose pas entrer... Quand je commence à y penser, je me mets à trembler et j'ai tout de suite les larmes aux yeux. Cela peut paraître idiot d'entendre quelqu'un dire que l'on se met à pleurer pour n'importe quoi. Mais c'est comme ça pour moi en ce moment. :/ Quelle que soit ta tâche. 🙁
Au travail, c'est un stress bienfaisant. Je travaille comme FSJ (note de la rédaction : une année sociale volontaire) dans un service de pédiatrie et je suis souvent contente de pouvoir aller travailler pour ne pas trop penser... Le manque de vitamines, c'est bien beau, mais à mon avis, je mange suffisamment de vitamines. C'est vrai que je n'ai même pas envie de faire de bonnes choses... Je n'ai pas envie de faire quoi que ce soit.
LG Leyla
Chère Leyla
Merci pour ton retour. Tu écris que tu ne peux pas faire les tâches que je t'ai proposées parce que cela te stresse. Il est tout à fait normal que tu arrêtes lorsque tu constates que cela ne fonctionne pas ou que cela te stresse. Qu'en penses-tu, serait-il bon pour toi d'avoir une personne sur place qui travaille avec toi de manière thérapeutique ?
Si tu ne peux pas encore t'imaginer suivre une thérapie, tu as la possibilité d'attendre encore un peu. Tu pourrais aussi le faire lorsque tu auras gagné en maturité et en indépendance.
Par ailleurs, tu écris que tu ressens un stress bienfaisant au travail. Est-ce que c'est dans un hôpital ? Je trouve cela formidable que tu relèves ce défi. C'est vraiment fort ! As-tu déjà des projets pour ce que tu veux faire après le FSJ ?
Tu racontes que tu es apathique et fatiguée. Est-ce que tu fais toujours tes examens de dépistage de la leucémie chez ton médecin de famille ou vas-tu quelque part en particulier ? Je te conseillerais, lorsque tu retourneras chez le médecin, de lui dire que tu te sens faible. Le médecin pourrait alors exclure que la mollesse et le manque d'envie soient liés à la leucémie. Quand retourneras-tu à la visite de contrôle ?
Je me réjouis de recevoir de tes nouvelles.
Amitiés Luci
Bonjour Luci,
J'ai déjà pensé à une thérapie ou à quelque chose de ce genre, parce que ça ne peut pas continuer comme ça. Mais je n'ose pas demander de l'aide à quelqu'un. Ma conseillère FSJ m'a aussi proposé de m'adresser aux travailleurs de rue de notre ville. Mais je n'ose pas non plus leur écrire ou quoi que ce soit...
Et oui, je travaille à l'hôpital de notre ville. Et après mon FSJ, je veux aussi faire une formation d'infirmière en pédiatrie.
Le contrôle a lieu une fois par an et le prochain n'est qu'en juillet. Je ne sais pas si la claque a un rapport avec cela... mais je suis déjà allée voir mon médecin de famille avec ça et elle m'a orientée vers un psychologue. Et dans la phrase suivante, elle m'a dit que je ne pouvais cependant pas m'occuper d'enfants avec une thérapie. Et ça aussi, c'est une raison pour laquelle je n'ose pas 🙁
LG Leyla
Chère Leyla
Merci pour ton e-mail. Tu expliques que tu es fatigué depuis longtemps et que tu l'as déjà dit à ton médecin de famille. Elle t'a alors envoyé chez un psychologue. Je comprends donc qu'elle n'a pas de raison de penser que la fatigue a une cause physique. C'est un signe positif qui montre qu'il n'y a rien à craindre de la maladie. C'est vraiment bien.
Elle t'a dit à l'époque que tu n'aurais pas le droit de garder des enfants si tu suivais une thérapie. Je ne pense pas que l'on puisse dire cela de manière générale. Dans certains cas, il se peut que l'on soit si peu résistant et que l'on ne puisse pas assumer une telle responsabilité. Il faut en décider au cas par cas. Si c'est le cas, le thérapeute l'évaluera avec toi.
Je t'encouragerais à faire le pas et à chercher un psychologue ou un thérapeute. Penses-tu que cela soit possible ?
Je me réjouis que tu me répondes.
Amitiés Luci
Bonjour Luci,
je m'excuse de ne pas avoir donné de nouvelles depuis si longtemps. Il s'est passé beaucoup de choses ces derniers mois. Et je voulais juste te donner des nouvelles. J'ai cherché de l'aide, non pas auprès d'un psychologue ou d'un thérapeute, mais auprès d'un travailleur de rue. J'ai eu un long entretien avec la travailleuse de rue la semaine dernière. Après cela, je n'étais pas sûr que ce soit une bonne décision. Mais après avoir eu une discussion très expressive avec ma mère, je suis encore plus sûre que je vais accepter l'aide. Je la rencontrerai à nouveau dans le courant de la semaine. J'espère que cela servira à quelque chose et que je pourrai ainsi éviter d'aller voir un psychologue. Car cette idée est toujours une horreur absolue ... :/
MfG Leyla
Chère Leyla
c'est bien que tu nous préviennes. (...) Je trouve que c'est très responsable de ta part d'avoir cherché de l'aide sur place. C'est vraiment super ! Les travailleurs de rue ont eux aussi une formation psychologique et peuvent, à mon avis, t'aider à avancer.
Tu écris également que tu as eu une discussion animée avec ta mère et que c'est ce qui t'a décidé à accepter l'aide des travailleurs de rue. Je pense que tu peux toujours aller voir un psychologue plus tard, si cela s'avère nécessaire. Cette option t'est toujours ouverte. Mais c'est peut-être une bonne chose que les travailleurs de rue t'aident. Cela vaut en tout cas la peine d'essayer. Et tu peux toujours constater si c'est une bonne chose en observant si une relation de confiance s'installe entre toi et le travailleur de rue. Je te le souhaite de tout cœur.
Je suis heureux pour toi que tu aies trouvé une solution pour le moment. Si tu le souhaites, tu peux maintenant remplir le questionnaire final. Je t'enverrai le lien ci-dessous. Tu pourras ensuite m'écrire à tout moment si tu le souhaites ou si tu as des questions. Je serais ravie que tu m'écrives à nouveau lorsque l'aide auprès de la travailleuse de rue sera terminée et que tu m'en fasses part.
Je te souhaite une bonne période et tout le meilleur pour toi.
Amitiés Luci
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