Jaël, il s'est passé beaucoup de choses depuis notre dernier échange, il y a trois ans. Qu'est-ce qui t'étonne le plus ?
C'est vrai ! Ce qui m'étonne le plus, c'est la reformation du groupe Lunik après une pause de douze ans et les changements qu'entraîne la vie avec deux enfants.
À l'époque, Lunik s'était séparé à la suite d'une dispute. Dans quelle mesure le fait d'être parents vous a-t-il aidés à vous reformer ?
Cela a certainement joué un rôle. Devenir parent, mais aussi simplement vieillir, change la perspective ; on ne voit plus tout d'un œil aussi sévère et on peut se montrer plus indulgent envers les autres – et surtout envers soi-même.
Cela ne s'est pas fait du jour au lendemain.
Le moment est venu où nous avons décidé de régler toutes ces questions en suspens, qui nous rongeaient depuis des années, sans attendre d'être sur notre lit de mort. Ce fut un long processus, qui a débuté en 2019, a donné lieu à des discussions de réconciliation pendant la pandémie de Covid et a duré au total près de sept ans. Au cours de cette période, le désir de refaire de la musique ensemble a mûri chez chacun d'entre nous. Lorsque j'ai arrêté d'allaiter ma fille en 2024 et que j'étais prête pour de nouveaux projets, cela a marqué le coup d'envoi de la renaissance de Lunik.
Dans quelle mesure es-tu en paix avec toi-même ?
Je m'y efforce et je suis certainement moins dure avec moi-même que lorsque j'avais entre vingt et trente ans. L'année dernière, mon corps a toutefois tiré le frein d'urgence en me faisant subir un burn-out et m'a dit « stop ». Avec le recul, j'en suis reconnaissante, même si j'aurais préféré emprunter une autre voie. Mais ce n'était pas possible. J'ai obstinément ignoré les signaux de mon corps, qui devenaient de plus en plus forts.
Je ne pouvais plus m'occuper de mes enfants. Ce séjour de quatre semaines à l'hôpital m'a permis de me stabiliser.
Jaël parle de son épuisement professionnel
Lesquels étaient-ce ?
Pendant plus de deux ans, j'ai souffert de nausées persistantes, de vertiges et d'acouphènes. J'avais des crises de panique et, par moments, je ne pouvais fonctionner qu'à l'aide de puissants tranquillisants. La qualité de mon sommeil ne cessait également de se détériorer. Mon système nerveux était constamment surexcité. Finalement, je n'avais plus la force de m'occuper de mes deux enfants. Je n'avais plus de patience, ni les idées claires. Je n'avais plus qu'un tourbillon de pensées. Au printemps 2025, je n'en pouvais vraiment plus.
Que s'est-il passé ensuite ?
Mon médecin traitant m'a recommandé un centre de cure anthroposophique. Au départ, je ne comptais y rester qu'une semaine. Ma fille n'avait que deux ans. J'étais rongée par la culpabilité. Mais au bout de trois jours, j'ai craqué. Le « reprends-toi » qu'on m'avait inculqué ne fonctionnait plus. J'ai dû admettre que, dans cet état, je ne pouvais pas être là pour mes enfants. Je suis restée quatre semaines et j'ai d'abord dû réapprendre à dormir. Cela m'a stabilisée.
Peu après, tu as également eu un accident de vélo qui t'a valu une fracture du coude.
Ça a été très pénible. Pendant des semaines, je n'ai pu ni jouer de la guitare, ni m'occuper seule du ménage et des enfants. Le pire, c'étaient toutes ces dents cassées et les nerfs à vif qui en découlaient. C'était très douloureux et épuisant, et ça a tout ralenti. Mais peut-être que c'était nécessaire. Pour que je ne retombe pas immédiatement dans mes vieilles habitudes après la cure.
Cherches-tu toujours d'abord les erreurs chez toi ?
Je n'appellerais pas cela une quête d'erreurs. La connaissance de soi est également l'un de mes thèmes centraux en tant que chanteuse. J'essaie de m'explorer moi-même et d'explorer le monde qui m'entoure de la manière la plus approfondie possible, et de les comprendre.
Tes débuts en tant que maman n'ont pas été faciles. Ton fils pleurait beaucoup. Aujourd'hui, Eliah a huit ans et ta fille Liala en a quatre. En quoi le fait d'être maman de deux enfants a-t-il changé pour toi ?
Au début, c'était un grand soulagement et aussi un vrai bonheur de voir que Liala était si détendue et si facile à vivre. Cela m'a également renforcée dans mon rôle de mère, en me faisant penser : « Tiens, ça marche, je ne fais pas tout de travers ». Je trouve passionnant que chaque enfant reflète des thèmes différents et suscite des réactions différentes.
Tu as un exemple ?
Avec Eliah, j'avais en moi, sans m'en rendre compte, une colère refoulée immense. Toute ma vie, j'ai voulu tout faire bien et comme il faut, et encore plus en tant que mère. J'avais des exigences tellement élevées envers moi-même. Il a sûrement ressenti cette tension intérieure et ce déchirement quand il était bébé, et il me les a littéralement criés au visage. On pourrait même supposer qu'il les a criés à ma place, parce que je n'en étais pas capable.
Quand on est en colère, on dit : « Voilà le tigre à dents de sabre. » Et parfois, on frappe aussi sur un coussin.
Ne s'agit-il pas avant tout d'une défaillance du système ? Le modèle de la petite famille isolée et la conciliation entre vie familiale et vie professionnelle ne fonctionnent que très difficilement. C'est ce qu'ont montré de nombreuses études, notamment celles de la sociologue Franziska Schutzbach ou de la politologue autrichienne Mariam Irene Tazi-Preve.
C'est un point important. Il faudra sans doute encore plusieurs générations et quelques changements de société avant que les mères ne bénéficient d'un plus grand allègement de leur charge. Il y a encore tant de choses qui ne tournent pas rond. Ne pas se sentir coupable, c'est un travail difficile.
La maternité ne peut fonctionner qu'avec un réseau de soutien. Ce n'est pas inné, mais cela s'apprend petit à petit. Qu'en penses-tu ?
Ce sont de belles phrases qui soulagent la pression. C'est un terrain inconnu. En Suisse, les croyances et les idéaux concernant les mères vont malheureusement dans une autre direction. Ce sont surtout les femmes de la génération plus âgée qui m'ont dit : « Au moins, tu ne fais pas partie de ces femmes qui prétendent que la grossesse est une maladie ». Toutes ces phrases dépassées, telles que « Un enfant, ce n'est pas un enfant » ou « Nous, on y est bien arrivées aussi », témoignent d'une dureté que les femmes ont intériorisée à leur propre égard depuis des générations. Je nous souhaite à toutes une approche plus détendue et plus bienveillante de la maternité.
Quels thèmes ta fille te renvoie-t-elle ?
Le deuil et un sentiment d'impuissance, d'être à la merci des autres. Et très tôt, elle a montré une tendance à vouloir plaire à son frère et à moi aussi. Cette volonté de plaire à tout le monde, que j'ai moi-même connue pendant longtemps. Je m'y oppose fermement, pour qu'elle puisse aussi avoir son espace. Quand j'entends quelqu'un dire qu'elle est « une fille sage », cela me stresse plutôt.
As-tu beaucoup de mal à supporter les émotions telles que la colère ou la tristesse chez tes enfants ?
Oui, c'est vrai. J'ai du mal avec ça. Même quand ils en viennent aux mains. Ça me met mal à l'aise et ça va à l'encontre de mon fort besoin d'harmonie. Pourtant, chaque émotion a sa propre fonction et sa propre nature. Entre-temps, nous avons trouvé des formules pour exprimer ces émotions. En cas de colère, par exemple, nous disons : « Voilà le tigre à dents de sabre », car nous avons déjà beaucoup parlé du mode « combat ou fuite ». Il arrive alors qu'on frappe dans un coussin.
Que fais-tu quand tu te sens dépassé par le quotidien familial ?
Je dis alors à mes enfants : « Je dois sortir un instant sur le balcon pour prendre l'air, ou aller dans ma chambre pour me ressourcer ». Je médite alors, ou du moins j'inspire et j'expire consciemment. Mes enfants sont également habitués à ce que je mette des protections auditives.
Maman fait une pause maintenant. Cette attitude est elle aussi nouvelle et ne va pas de soi.
Il m'a fallu beaucoup de temps pour me défaire de l'idéal de la mère toujours patiente et aimante, disponible à tout moment pour tout le monde. Mais qui est toujours patient et compréhensif ? J'ai eu du mal à renoncer à cette exigence.
Comment réagis-tu lorsque tes enfants se disputent ?
Pour une broutille, je n'interviens pas tout de suite. Sinon, nous avons pour règle que chacun puisse donner son point de vue sur le différend. Il ne s'agit pas de trouver un coupable et de le punir. Le fait d'écouter et d'être écouté permet déjà de régler bien des choses.
Exprimer ouvertement ses sentiments est une chose que ni la génération de nos parents, ni nous-mêmes n'avons apprise.
C'est pour cela que c'est si important. Quand Liala m'a dit récemment, après une dispute avec son frère : « Et maintenant, on va voir Eliah pour qu'il raconte aussi comment il a vécu ça », j'ai jubilé intérieurement de joie. C'est tellement salutaire !
Comment organisez-vous votre quotidien familial pour concilier vie professionnelle et vie de famille ?
Nous avons une nounou. Après ma cure, nous avons décidé d'ajouter une journée de garde supplémentaire. Cela me laisse plus de marge de manœuvre : pendant ces heures où les enfants sont pris en charge, je ne passe pas tout mon temps à travailler et je peux aussi faire quelque chose pour moi. Du sport, un massage ou tout simplement ne rien faire. Ça m'enlève beaucoup de stress.
D'un point de vue physique, il est plus logique d'avoir des enfants vers la vingtaine ou au début de la trentaine. Mais pour moi, cela aurait été une catastrophe.
Tu as 47 ans. Tu es donc en pleine ménopause. Est-ce que tu ressens bien ces changements hormonaux ?
Oui, tout à fait. Ce chaos hormonal se traduisait par de fortes sautes d'humeur accompagnées de phases dépressives, de troubles du sommeil, de douleurs articulaires, de sécheresse oculaire et d'une grande fragilité nerveuse. C'est l'une des causes de mon burn-out. Depuis, je suis un traitement hormonal substitutif à base d'hormones bio-identiques.
La périménopause et les tout-petits : comment est-il possible d'être à fleur de peau, voire épuisée, tout en accompagnant ses enfants pendant ces premières années si difficiles ?
D'un point de vue physique, il est sans doute plus judicieux d'avoir des enfants vers la vingtaine ou au début de la trentaine. Mais pour moi, cela aurait été une catastrophe. J'avais besoin de ces années pour mûrir personnellement et exercer le métier de mes rêves, celui de chanteuse. De plus, je n'avais absolument pas conscience de la ménopause. Je pensais que cela arrivait quelque part après 50 ans.
Les connaissances sur les symptômes de la périménopause, c'est-à-dire les années qui précèdent les dernières règles d'une femme, ne se diffusent elles aussi que lentement. Regrettes-tu d'avoir eu des enfants sur le tard ?
Non, ce n'est pas ça, même si cela me demande beaucoup d'efforts. Chaque âge a sans doute son prix, et il n'y a pas de moment idéal pour avoir des enfants. Chaque étape de la vie demande du courage et constitue une grande aventure.
Qu'est-ce qui t'aide à ne pas retomber dans l'épuisement ?
J'arrive de mieux en mieux à prendre un peu de recul. En somme, à aborder les choses avec plus de sérénité, à revoir à la baisse mes exigences en matière de performance et à ne pas me sentir responsable de tout. Ça se fait petit à petit, mais ça avance. Désormais, j'arrive aussi beaucoup mieux à rire de moi-même. Ce sont mes enfants qui m'ont appris ça.
Et en ce qui concerne ton travail ?
Lors d'une tournée, j'ai besoin d'un week-end de libre par mois. Quand j'enchaîne plusieurs concerts, je passe la nuit à l'hôtel. Sans avoir mauvaise conscience. C'est ce qui a changé par rapport à avant. Les membres du groupe m'apportent aussi un soutien émotionnel. Ils me connaissent depuis si longtemps. Ils m'aident à mettre de côté mon perfectionnisme, par exemple en m'autorisant parfois à arriver en retard. Pour moi, ce sont de grands pas en avant.
C'est justement Lunik, ce groupe qui a été en miettes pendant des années, qui te redonne maintenant des repères. Quel beau « Cycle Breaker », comme tu le chantes sur le nouvel album. Y en a-t-il un autre que tu aimerais partager ?
Oui, le travail de réconciliation avec mes parents a également été très libérateur. Devenir mère a fait remonter à la surface de vieux schémas et conditionnements, ce qui a parfois conduit à une relation plutôt distante. J'apprécie énormément que mes parents m'aient écoutée. Sans remarques acerbes, sans sarcasmes ni conseils. Ils m'ont simplement écoutée. Je leur en suis très reconnaissante.
Dans deux ans, à 49 ans, tu achèveras un nouveau cycle de sept ans. Que souhaites-tu pour la prochaine étape ?
Pour l'instant, je profite encore pleinement de cette période fructueuse avec Lunik. Je pense que cette soif de sensations fortes sur scène finira par s'estomper un jour. J'envisage de m'orienter vers le coaching et j'aimerais me fier encore davantage à mon intuition. Je suis convaincue que les bonnes choses viendront à moi au bon moment. Je suis curieuse de voir comment cette aventure qu'est la vie de famille va évoluer et je nous souhaite de ne jamais perdre notre capacité à nous émerveiller.
Lunik : nouvel album et tournée de concerts
Double CD CYCLE BREAKER
Le premier CD du double CD CYCLE BREAKER contient des morceaux inédits de Lunik. Le deuxième CD est composé de bootlegs jamais entendus auparavant datant des premières années de Lunik, d'une sélection de versions live et d'enregistrements intimistes réalisés dans la salle de répétition du groupe. Tu peux commander le nouvel album ici.
Tu trouveras ici les dates de la tournée 2026 .
