Se il bambino pesa troppo poco
In questo Paese i bambini sottopeso sono spesso associati ai Paesi in via di sviluppo e alla povertà. Ma anche in Svizzera non è raro che i bambini siano sottopeso. Nel nostro Paese, tuttavia, non è tanto il risultato di una malnutrizione, ma in alcune circostanze può essere un'indicazione dell'esistenza di una malattia cronica o di lunga durata.
Ma niente panico: Non tutti i bambini sottopeso sono automaticamente malati. È del tutto normale che il peso fluttui durante la crescita. Anche un breve calo da un percentile o da una curva di peso a una più bassa non è motivo di preoccupazione.
Queste tabelle si riferiscono sempre a uno sviluppo medio dell'altezza e del peso e offrono quindi poco margine di manovra per le fasi di crescita individuali. Le predisposizioni genetiche, le circostanze di vita attuali e i diversi cicli di crescita, tra le altre cose, influiscono sullo sviluppo nell'infanzia.
I confronti soggettivi con i compagni di scuola e i vicini non sono quindi adatti a trarre conclusioni significative e possono causare inutili preoccupazioni. Confrontate invece il vostro bambino con le sue misurazioni precedenti. Se il peso cala o ristagna per diverse misurazioni o se le cifre sono altrimenti vistose, è opportuno che il pediatra fornisca ulteriori chiarimenti.
Conseguenze del sottopeso
Ad esempio, è consigliabile una visita dal medico se la perdita di peso è accompagnata da dolori addominali e/o diarrea. Questi segnali possono indicare un'intolleranza alimentare, come quella al lattosio.
Tuttavia, il sottopeso può anche portare a problemi secondari nei bambini, indipendentemente da intolleranze o malattie. Il corpo in crescita ha bisogno di nutrienti ed energia sufficienti. Se queste mancano, lo sviluppo fisico e mentale può essere compromesso. Il sottopeso può anche indebolire il sistema immunitario. Ciò rende i bambini più suscettibili alle infezioni, che a loro volta possono portare alla perdita di peso.
Le calorie marciano, ma senza limiti?
Indipendentemente dalla causa, i bambini sottopeso hanno bisogno di un'alimentazione adeguata per aumentare il loro peso e promuovere la salute. Se la causa del sottopeso è una dieta squilibrata o inadeguata, una dieta ipercalorica e degli spuntini possono aiutare a eliminare il deficit. Se i bambini sottopeso sono anche «golosi», si è tentati di aumentare l'apporto calorico con dolci e cioccolato. Tuttavia, si dovrebbe ricorrere a questa soluzione solo nelle fasi acute. Forniscono energia, ma non vitamine e sostanze nutritive importanti per la crescita.
Gli spuntini spesso vengono consumati a scapito dei pasti principali e possono quindi promuovere modelli alimentari sfavorevoli. Se consumato in grandi quantità, lo zucchero può anche aumentare il rischio di varie malattie cardiovascolari e del diabete mellito di tipo 2 in età avanzata. L'attenzione deve quindi continuare a concentrarsi su pasti e spuntini sani. Sentitevi liberi di arricchire generosamente il vostro menu con alimenti ad alta densità calorica come banane, uva, noci, panna, quark o formaggio da gratinare.
Consigli nutrizionali per la vita di tutti i giorni
- Mangiate insieme in famiglia e rendete il momento del pasto un'esperienza piacevole e socievole.
- Evitate distrazioni come guardare la TV o giocare durante il pasto. Queste possono far sì che il bambino dimentichi il motivo per cui è seduto a tavola e quindi si dimentichi di mangiare.
- Assicuratevi che le porzioni siano adeguate. I piatti pieni possono essere un deterrente. Per questo motivo è meglio iniziare con una porzione più piccola e aumentare se necessario. Distribuite i pasti del bambino nell'arco della giornata e prevedete spuntini regolari.
- Offrite spesso frutta secca. Oltre a fornire molte calorie, contengono anche vitamine e minerali importanti. I semi e i gherigli hanno lo stesso scopo per i bambini allergici alle noci. Inoltre, sono ottime guarnizioni per tutti i tipi di piatti.
- Anche le bevande dolci e a base di latte sono un modo semplice per aumentare l'apporto calorico del bambino. Tuttavia, non dovrebbero essere disponibili per i bambini senza supervisione e senza limiti.
- Siate pazienti e date al bambino il tempo di mangiare. Spesso i bambini sono lenti e possono impiegare un po' di tempo per finire il pasto.
- Non forzate il bambino a mangiare. Questo può creare cattive associazioni con il cibo e portare a comportamenti alimentari vistosi più avanti nella vita.
- Cercate di pianificare i pasti che piacciono a vostro figlio. Chiedete a vostro figlio quali sono i suoi piatti preferiti e cercate di includerli nel piano dei pasti.
- Offrite al bambino una scelta di alimenti, in modo che possa scegliere ciò che vuole mangiare. In questo modo il bambino acquisisce un senso di controllo e di indipendenza.
- Per stimolare l'appetito, è necessario offrire una certa varietà nel piatto.
- Rendete interessante il pasto proponendo cibi di colori e consistenze diverse. I finger food di tutti i tipi sono spesso molto apprezzati dai più piccoli.
