Le migliori app per spegnersi

7Mind

7Mind offre meditazioni guidate con spiegazioni audio che aiutano, ad esempio, a superare la rabbia o a ritrovare il sonno. www.7mind.de

Dieci per cento più felice

I creatori di Ten Percent Happier hanno utilizzato gli studi per scoprire che la meditazione può aumentare la felicità del dieci per cento e hanno sviluppato gli esercizi corrispondenti. www.tenpercent.com (inglese)

Calma

Ansia, problemi di sonno, stress: gli esercizi di respirazione, i suoni e le meditazioni guidate sono adattati ai vari ambiti della vita. www.calm.com/de

L'app per la mindfulness

Oltre 300 meditazioni silenziose e guidate per ogni momento e stato d'animo. iOS e Android: L'app per la mindfulness

Hai una pausa

Sessioni di rilassamento guidate di dieci minuti su temi quali la genitorialità, il lavoro o il sonno. www.duhastpause.com

Spazio di testa

Headspace offre un'introduzione alla meditazione in dieci parti da dieci minuti. Le animazioni mostrano come funziona il nostro cervello e come possiamo sciogliere i blocchi. www.headspace.com (Inglese)

MyLife

Questa applicazione ottiene punti grazie alle sue istruzioni chiare, al suo design essenziale e a un pizzico di umorismo. Gli esercizi sono consigliati in base al proprio stato d'animo, anche per i bambini. www.my.life (Inglese)

Fonte: www.mytherapyapp.com