Jaël, sono successe tante cose dall'ultima volta che ci siamo sentiti, tre anni fa. Cosa ti stupisce di più?
È vero! Ciò che mi stupisce di più è la reunion con il gruppo Lunik dopo una pausa di dodici anni e i cambiamenti che comporta la vita con due bambini.
All'epoca i Lunik si sciolsero a seguito di una lite. In che misura il fatto di essere diventati genitori vi ha aiutato a riunirvi?
Sicuramente anche questo ha avuto un ruolo. Diventare genitori, ma anche semplicemente invecchiare, cambia la prospettiva; non si vede più tutto in modo così rigido e si riesce a essere più generosi verso gli altri – e soprattutto verso se stessi.
Non è successo dall'oggi al domani.
È arrivato il momento in cui abbiamo capito che non volevamo aspettare il letto di morte per risolvere tutte quelle questioni irrisolte che ci tormentavano ormai da anni. È stato un processo lungo, iniziato nel 2019, che durante la pandemia di Covid ha portato a colloqui di riconciliazione e che è durato complessivamente quasi sette anni. In quel periodo è maturato in tutti il desiderio di tornare a fare musica insieme. Quando nel 2024 ho smesso di allattare mia figlia ed ero pronta per nuovi progetti, è stato quello il segnale di partenza per far rinascere i Lunik.
Quanto sei in pace con te stesso?
Ci sto lavorando e sicuramente sono meno severa con me stessa rispetto a quando avevo venti o trent'anni. L'anno scorso, però, il mio corpo ha tirato il freno di emergenza a causa di un burnout e mi ha detto «basta». Col senno di poi, ne sono grata, anche se avrei preferito seguire un'altra strada. Ma non era possibile. Ho ostinatamente ignorato i segnali del mio corpo, che diventavano sempre più forti.
Non riuscivo più a prendermi cura dei miei figli. Le quattro settimane di degenza in clinica mi hanno aiutato a ritrovare l'equilibrio.
Jaël parla del suo burnout
Quali erano?
Per oltre due anni ho lottato contro nausea persistente, vertigini e acufene. Avevo attacchi di panico e, in alcuni periodi, riuscivo a uscire di casa solo grazie a potenti sedativi. Anche la qualità del sonno peggiorava sempre di più. Il mio sistema nervoso era costantemente sovraccarico. Alla fine non avevo più energie per i miei due figli. Nessuna pazienza, nessuna lucidità mentale. Avevo solo la testa che mi ronzava. Nella primavera del 2025 non ce la facevo più.
Allora, cos'è successo?
Il mio medico di famiglia mi ha consigliato un centro di cura antroposofico. All'inizio volevo restarci solo una settimana. Mia figlia aveva solo due anni. Ero tormentata dai sensi di colpa. Ma dopo tre giorni ho avuto un crollo. Il «datti una regolata» che mi era stato inculcato non funzionava più. Ho dovuto ammettere a me stessa che, in quello stato, non potevo essere presente per i miei figli. Sono rimasta quattro settimane e la prima cosa che ho dovuto fare è stata reimparare a dormire. Questo mi ha stabilizzata.
Poco dopo hai avuto anche un incidente in bicicletta in cui ti sei fratturato il gomito.
È stata un'esperienza molto faticosa. Per settimane non ho potuto né suonare la chitarra, né occuparmi da sola delle faccende domestiche e dei bambini. Ancora peggio erano i tanti denti rotti e i nervi esposti che ne derivavano. È stato molto doloroso e logorante e ha rallentato ogni cosa. Ma forse anche questo era necessario. Per non ricadere immediatamente nei miei vecchi schemi dopo la cura.
Cerchi sempre prima di tutto gli errori in te stesso?
Non lo definirei proprio un percorso di ricerca degli errori. Anche come cantante, la conoscenza di me stessa è uno dei miei temi centrali. Cerco di esplorare e comprendere me stessa e il mondo che mi circonda nel modo più profondo possibile.
Non hai avuto un inizio facile come mamma. Tuo figlio piangeva molto da piccolo. Ora Eliah ha otto anni e tua figlia Liala quattro. Come è cambiata per te l'esperienza di essere mamma con due bambini?
All'inizio è stato un grande sollievo e anche un piacere che Liala fosse così rilassata e semplice. Mi ha anche rafforzata nel mio ruolo di mamma, nel senso che mi sono detta: «Ehi, funziona, non sto sbagliando tutto». Trovo interessante il fatto che ogni bambino rifletta e faccia emergere tematiche diverse.
Hai un esempio?
Con Eliah, inconsciamente, c'era tanta rabbia repressa dentro di me. Per tutta la vita ho voluto fare tutto bene e nel modo giusto, a maggior ragione come madre. Avevo aspettative così alte nei miei confronti. Sicuramente, da neonato, lui ha percepito questa tensione interiore e questo conflitto interiore e me li ha letteralmente urlati in faccia. Si potrebbe anche ipotizzare che abbia urlato per conto mio, perché io non ci riuscivo.
Quando siamo arrabbiati diciamo: «Ecco che arriva la tigre dai denti a sciabola». A volte capita anche di dare un pugno su un cuscino.
Non si tratta forse innanzitutto di un difetto del sistema? La famiglia nucleare isolata e la conciliazione tra genitorialità e lavoro funzionano molto male. Lo hanno dimostrato numerose ricerche, ad esempio quelle della sociologa Franziska Schutzbach o della politologa austriaca Mariam Irene Tazi-Preve.
Un punto importante. Probabilmente ci vorranno ancora diverse generazioni e alcuni cambiamenti sociali prima che le madri possano godere di maggiore sollievo. Ci sono ancora tante cose da sistemare. Non provare sensi di colpa è un lavoro duro.
La maternità funziona solo con una rete di sostegno. Non è un istinto innato, ma si impara gradualmente. Cosa ne pensi?
Sono frasi che aiutano ad alleggerire la pressione. È un territorio inesplorato. Purtroppo, in Svizzera, i preconcetti e gli ideali che riguardano le madri vanno in una direzione diversa. Proprio dalle donne della generazione più anziana mi è stato detto: «Almeno tu non sei una di quelle donne che si comportano come se la gravidanza fosse una malattia». Tutte queste frasi obsolete, come «Un bambino non è un bambino» o «Dopotutto, ce l'abbiamo fatta anche noi», testimoniano una durezza che le donne hanno interiorizzato nei confronti di se stesse da generazioni. Auguro a tutte noi un approccio più rilassato e benevolo alla maternità.
Quali temi ti riflette tua figlia?
Il dolore e i sentimenti di impotenza, di essere in balia degli eventi. E già da piccola mostrava la tendenza a voler accontentare sia suo fratello che me. Questo bisogno di compiacere gli altri, che anch'io ho conosciuto a lungo. Mi oppongo fermamente a questo, affinché anche lei abbia il suo spazio. Quando sento qualcuno dire che è «una brava ragazza», la cosa mi stressa piuttosto.
Ti risulta molto difficile sopportare sentimenti come la rabbia o il dolore nei tuoi figli?
Sì, in effetti. Mi risulta difficile. Anche quando diventano violenti. Mi rende inquieta e va contro il mio forte bisogno di armonia. Eppure ogni emozione ha una sua funzione e una sua qualità. Ormai abbiamo trovato delle frasi per descriverle. Quando si tratta di rabbia, per esempio, diciamo: «Ecco che arriva la tigre dai denti a sciabola», perché abbiamo già parlato molto della modalità «lotta o fuga». A volte capita anche di dare qualche pugno su un cuscino.
Cosa fai quando la routine quotidiana in famiglia diventa troppo pesante?
Allora dico ai miei figli: «Devo uscire un attimo sul balcone a prendere un po’ d'aria fresca o andare in camera mia a rilassarmi». A quel punto medito, o almeno inspiro ed espiro consapevolmente. I miei figli sono abituati anche al fatto che indossi delle cuffie antirumore.
La mamma ora si prende una pausa. Anche questo atteggiamento è nuovo e non va dato per scontato.
È stato un lungo percorso abbandonare l'ideale della madre sempre paziente e amorevole, sempre disponibile per tutti. Ma chi è mai sempre paziente e comprensivo? Mi è stato difficile liberarmi di questa aspettativa.
Come reagisci quando i tuoi figli litigano?
Se si tratta di una sciocchezza, non intervengo subito. Altrimenti, la nostra regola è che ognuno possa esprimere il proprio punto di vista sulla questione. Non si tratta di individuare un colpevole e punirlo. Il fatto di ascoltare e di essere ascoltati risolve già gran parte delle cose.
Parlare apertamente dei propri sentimenti è qualcosa che né la generazione dei nostri genitori, né noi stessi abbiamo imparato a fare.
Ecco perché è così importante. Quando Liala, dopo un litigio con suo fratello, mi ha detto di recente: «E adesso andiamo da Eliah e che racconti anche lui com'è andata per lui», ho esultato interiormente di gioia. È così benefico!
Come organizzate la vostra vita quotidiana in famiglia per conciliare lavoro e ruolo genitoriale?
Abbiamo una tata. Dopo la mia cura, abbiamo deciso di aggiungere un altro giorno di assistenza. Così ho più tempo libero, non devo lavorare solo durante l'orario in cui i bambini sono con la tata e posso dedicarmi anche a me stessa ogni tanto: fare sport, un massaggio o anche semplicemente non fare nulla. Questo mi aiuta ad alleggerire molto lo stress.
Dal punto di vista fisico, ha più senso avere figli quando si è ventenni o poco più che trentenni. Ma per me sarebbe stata una catastrofe.
Hai 47 anni. Sei quindi nel pieno della menopausa. Percepisci chiaramente i cambiamenti ormonali?
Sì, moltissimo. Il caos ormonale si manifestava con forti sbalzi d'umore, fasi depressive, attacchi di sonnolenza, dolori articolari, secchezza oculare e un sistema nervoso a pezzi. È stato uno dei motivi del mio burnout. Da allora seguo una terapia sostitutiva con ormoni bioidentici.
Perimenopausa e bambini piccoli: come si fa a essere così sensibili o addirittura esauste e, allo stesso tempo, accompagnare i propri figli attraverso i primi anni così impegnativi? È davvero possibile?
Dal punto di vista fisico, probabilmente avrebbe più senso avere figli a vent'anni o poco più di trent'anni. Ma per me sarebbe stata una catastrofe. Avevo bisogno di quegli anni per il mio percorso di maturazione personale e per la carriera dei miei sogni come cantante. Inoltre, non avevo affatto in mente la menopausa. Pensavo che sarebbe arrivata solo dopo i 50 anni.
Anche la conoscenza dei sintomi della perimenopausa, ovvero degli anni che precedono l'ultima mestruazione di una donna, si sta diffondendo solo lentamente. Ti penti di aver avuto un figlio in età avanzata?
No, non è questo, anche se mi richiede un grande impegno. Probabilmente ogni età ha il suo prezzo e non esiste il momento giusto per avere figli. In ogni fase della vita ci vuole coraggio ed è una grande avventura.
Cosa ti aiuta a non ricadere nello stato di esaurimento?
Riesco sempre meglio a lasciarmi andare ogni tanto. Insomma, ad affrontare le cose con più serenità, a ridurre le mie elevate aspettative di rendimento e a non sentirmi responsabile di tutto. È un processo lento, ma sta procedendo. Ormai riesco anche a ridere molto di più di me stessa. Me l'hanno insegnato anche i miei figli.
E per quanto riguarda il tuo lavoro?
Durante un tour ho bisogno di un fine settimana libero al mese. Quando ci sono diversi concerti di fila, pernotto in hotel. Senza sensi di colpa. È questa la differenza rispetto a prima. Anche i membri della band mi aiutano a sentirmi più sereno dal punto di vista emotivo. Mi conoscono da tantissimo tempo. Mi aiutano a superare il mio perfezionismo, permettendomi, ad esempio, di arrivare in ritardo ogni tanto. Per me sono passi da gigante.
Proprio i Lunik, la band che per anni è stata un vero e proprio disastro, ora ti danno un punto d'appoggio. Che bel «Cycle Breaker», proprio come lo descrivi nel nuovo album. Ce n'è un altro che vorresti condividere?
Sì, anche il percorso di riconciliazione con i miei genitori è stato molto liberatorio. Diventare madre ha riportato a galla vecchi schemi e condizionamenti, portando a volte a un rapporto piuttosto distaccato. Apprezzo molto il fatto che i miei genitori mi abbiano ascoltata. Senza commenti sarcastici, frasi ad effetto o consigli. Mi hanno semplicemente ascoltata. Per questo sono loro molto grata.
Tra due anni, a 49 anni, completerai un altro ciclo di sette anni. Cosa ti auguri per il prossimo ciclo?
Per ora mi sto godendo molto questo periodo di raccolti insieme a Lunik. Penso che prima o poi la ricerca di quella scarica di adrenalina sul palco finirà per diminuire. Ho in mente di orientarmi verso il coaching e vorrei affidarmi ancora di più al mio intuito, confidando che le cose giuste mi si presentino al momento giusto. Sono curiosa di vedere come si evolverà l'avventura della famiglia e auguro a noi tutti di non perdere mai la capacità di stupirci.
Lunik: nuovo album e tour
Doppio CD CYCLE BREAKER
Il primo CD del doppio CD CYCLE BREAKER contiene brani inediti dei Lunik. Il secondo CD è caratterizzato da bootleg mai ascoltati prima risalenti ai primi anni dei Lunik, versioni live selezionate e registrazioni intime dalla sala prove della band. Puoi ordinare il nuovo album qui.
Qui trovi le date del tour 2026 .
