Essere genitori - rimanere una coppia

Affinché tutti i membri della famiglia si sentano a proprio agio, sono necessarie buone relazioni tra tutti i membri della famiglia. Il rapporto tra i genitori è particolarmente importante. Da un lato, è importante per il benessere di entrambi i genitori sentirsi una coppia e poter vivere il rapporto tra marito e moglie. Questo dà pace, forza e soddisfazione.

D'altra parte, un rapporto intatto tra i genitori è importante anche per i bambini: i genitori che sono in buoni rapporti tra loro hanno meno conflitti, litigano meno spesso e sono più tranquilli nel fare i genitori. A nessuno piace quando in casa ci sono rabbia e risentimento continui, né ai bambini né ai genitori. La calma e la stabilità sono bisogni fondamentali della maggior parte delle persone. È quindi importante che i genitori non siano solo genitori, ma che rimangano anche una coppia.

Un bambino mette tutto sottosopra

Non è sempre facile seguire il principio guida «essere genitori - rimanere una coppia». Con i figli le priorità della vita cambiano: La giovane vita umana richiede un'enorme quantità di attenzioni. Un bambino dipende dagli adulti che lo accudiscono e ha bisogno di amore, attenzione, sostegno e tempo nel corso degli anni.

I ritmi del sonno e i programmi ben collaudati stanno cambiando, il tempo libero sta diventando un bene prezioso.

Un bambino stravolge la routine abituale di una coppia. La genitorialità ha un impatto su molte aree della vita: Cambiano i modelli di sonno e gli orari consolidati, le carriere e i lavori devono essere adattati alle esigenze della famiglia. Il tempo libero diventa un bene prezioso. Si devono definire e sperimentare nuovi ruoli, il che fa capire i propri limiti.

La partnership sta cambiando

Man mano che i figli si sviluppano, anche i genitori cambiano e si sviluppano, e con loro il rapporto di coppia. È necessario trovare sempre nuovi schemi e rituali. Affrontare questi cambiamenti, interiorizzarli e adattarsi ad essi richiede forza ed energia. A volte la relazione sembra mancare di entrambe.

Quando un uomo e una donna diventano genitori, la qualità della coppia e la soddisfazione diminuiscono per la maggior parte di loro. D'altra parte, i genitori sono spesso più felici nella loro vita rispetto alle coppie senza figli. Nella maggior parte dei casi, vedere un figlio crescere porta gioia e soddisfazione. I figli sono vissuti come un arricchimento, come una risposta alla domanda sul senso della vita. E soprattutto, dare e ricevere amore sono sentimenti che i genitori non vorrebbero mai perdere.

Il compito evolutivo di diventare genitore comporta cambiamenti, sia positivi che negativi. Per ognuno di noi, la qualità di una partnership ha un significato diverso. Di norma, la associamo a un alto grado di rispetto reciproco, amore, fiducia, affidabilità, stabilità, unione, espressione dei sentimenti e tenerezza.

La condivisione di esperienze positive è di grande importanza.

La relazione di coppia e quindi la qualità della relazione non sono valori fissi. Entrambi cambiano continuamente, con o senza figli. La relazione e quindi la qualità della relazione cambiano perché i partner e l'ambiente si riadattano costantemente nel corso della vita. Per mantenere vivo il rapporto di coppia e la vicinanza tra i partner, è molto importante condividere le esperienze positive.

7 consigli su come coltivare una partnership

1. tenere separati i problemi

Il partner non è responsabile di tutti i problemi. Spesso il motivo delle discussioni è la situazione difficile. È utile tenere separati i diversi livelli: Il livello dei genitori (educazione, tempo libero dei figli, scuola), il livello di coppia (relazione, sostegno, comprensione e unione) e il livello individuale (lavoro, hobby, relax, attività da soli). Nessuno di questi livelli dovrebbe essere completamente trascurato.

Ognuno ha bisogno di tempo per se stesso, per essere soddisfatto ed energico, per percepirsi come individuo e per potersi sviluppare ulteriormente. Se un livello viene trascurato troppo a lungo, di solito si crea insoddisfazione. C'è il rischio di incolpare il partner per il fatto che non si ha abbastanza tempo per se stessi, che si sono dovuti fare dei tagli al lavoro o che non si è riusciti a completare la formazione prevista, ad esempio.

2. prendersi cura di sé

Per entrare in contatto con un'altra persona, dobbiamo sentirci, sapere come ci sentiamo, cosa ci passa per la testa e cosa vogliamo. Non possiamo farlo se abbiamo ancora mille questioni in sospeso nella nostra testa e siamo sotto stress. Sotto stress siamo molto meno calmi e aperti. Il tempo libero, non programmato, in cui facciamo ciò che ci fa bene, ci rilassa e ci apre la mente.

Concedetevi pause regolari. In ogni giornata dovrebbero esserci momenti che appartengono solo a voi: Pause in cui fate ciò che vi piace. In cui non dovete adempiere ad alcun obbligo o prestazione. Spesso basta un breve momento. Concedetevi una tazza di caffè, una doccia, un bagno rilassante. Anche lo sport aiuta a schiarirsi le idee. O una riunione con buoni amici.

La privazione del sonno può portare rapidamente a una spirale negativa.

Assicuratevi di dormire a sufficienza. La mancanza di sonno è uno dei motivi per cui a volte non si ricordano più le cose belle del partner e tutto sembra grigio. La mancanza di sonno può portare rapidamente a una spirale negativa di stanchezza, irritabilità, accuse e controaccuse.

Lo stress prolungato può distruggere una relazione. Toglie la forza necessaria per la riconciliazione e distrugge il tempo che sarebbe necessario per le discussioni di coppia. I genitori devono sempre tenerlo presente: I primi anni con i figli, in particolare, sono stressanti al massimo. Ma questa fase passerà.

3. aspettative realistiche

Spesso abbiamo aspettative troppo alte nei confronti di noi stessi e del nostro partner. Le aspettative troppo alte sono sempre seguite dalla frustrazione. La smania di perfezione ci impedisce di essere in pace con noi stessi. Regolate le vostre aspettative. A ciò che è fattibile e realistico.

Mettete da parte le cose non importanti e concentratevi su ciò che è importante per voi. Tenete presente che anche il vostro partner potrebbe aver raggiunto i limiti delle proprie capacità e potrebbe non essere in grado di sostenervi quanto vorreste.

4. accordi precisi

Concordate chi si occuperà di quali compiti nella vita quotidiana della famiglia. Una volta assegnati i compiti, lasciatevi andare. Fidatevi del vostro partner. Controllate di tanto in tanto se i compiti sono distribuiti in modo equo. Parlate apertamente di eventuali insoddisfazioni.

5. parlare, parlare, parlare

Molte coppie degenerano in gestori della vita quotidiana; i sentimenti passano in secondo piano. Tuttavia, una relazione non può avere successo se la partnership si riduce all'organizzazione e alla gestione della vita familiare quotidiana. Superare i problemi insieme contribuisce alla soddisfazione di una relazione. Ma da solo non basta per sentirsi una coppia.

È importante che siate in dialogo con l'altro come coppia. Parlare con l'altro significa aprirsi. Parlate dei vostri desideri, speranze e preoccupazioni. Permettete al vostro partner di partecipare alla vostra vita. Dovreste anche parlare di cose spiacevoli e cercare insieme delle soluzioni. I problemi irrisolti fermentano e avvelenano la coppia.

6. prendersi del tempo insieme

Prendetevi del tempo per l'altro. Riscopritevi come coppia. Spesso ha senso trascorrere del tempo lontano dalle proprie mura. Affidate i vostri figli a una persona fidata e imparate come coppia che siete più che genitori.

7. accettare le modifiche

Ci vuole tempo per abituarsi a una nuova situazione. Date al vostro partner il tempo di accettare i cambiamenti e di ritrovare se stesso. Non piangete le cose che non ci sono più. Affrontate una nuova situazione con coraggio e scoprite da soli cosa significa per voi come coppia, come genitori e per la vostra vita familiare quotidiana. Non importa quanto cerchiamo di fare qualcosa: A volte non funziona. E rimane una risoluzione.

Non siate troppo duri con voi stessi o con il vostro partner.

Mantenete la calma in questi momenti. Non siate troppo duri con voi stessi o con il vostro partner. Affrontate i problemi apertamente e cercate insieme le soluzioni. Un pizzico di umorismo e i contatti sociali aiutano a tenere la testa fuori dall'acqua nei momenti di crisi. Finché, dopo circa 20 anni, la vita familiare quotidiana si calma come per magia.