La pleine conscience - l'aperçu de nos thèmes en avril

Observer sa propre respiration. S'écouter soi-même. Faire une pause. Accepter les choses telles qu'elles sont. Ne pas penser à demain. Et lorsque les pensées s'égarent, revenir à l'ici et maintenant.
Cela semble simple, mais c'est très difficile. Tous ceux qui ont déjà pratiqué la pleine conscience savent où se cachent les distractions : les pensées sur le prochain rendez-vous, les mails sans réponse, les soucis concernant la famille, les enfants, la santé.
La pleine conscience a connu une carrière tendance sans précédent. Inconnu il y a encore quelques années, ce terme fait désormais partie intégrante de notre monde moderne en proie au stress. Si vous googlez «Mindfulness», le terme anglais qui le désigne, vous obtiendrez 90 millions de résultats. Il existe des formateurs de pleine conscience, des cours de pleine conscience, des magazines de pleine conscience.
L'aspiration à la décélération et la redécouverte de l'efficacité personnelle ont entre-temps également gagné de nombreuses familles et écoles. Comment devenir une
une personne attentive ? Comment la pleine conscience aide-t-elle à lutter contre le stress et le burnout ? Et comment réussir la pleine conscience dans l'éducation ?

«Les filles s'énervent,
on dit qu'elles font des bêtises.
Les garçons ont alors
une forte volonté».

Susie Orbach, psychanalyste

Les pédiatres avertissent depuis des années qu'ils sont de plus en plus souvent confrontés à des enfants et des adolescents épuisés. Des études récentes leur donnent raison : le stress a déjà massivement augmenté chez les élèves du primaire et du secondaire. Dans l'étude Juvenir de la Jacobs Foundation parue en 2015, 46 pour cent des jeunes de 15 à 21 ans ont déclaré être souvent ou très souvent stressés. D'où vient ce stress ? La pression à l'école et à la maison a-t-elle augmenté ? Les jeunes se mettent-ils trop de pression ? Quel rôle jouent les médias numériques ?
Ma collègue Evelin Hartmann et moi-même discutons de ces questions et d'autres avec les psychologues Stefanie Rietzler et Fabian Grolimund. Dans le cadre de notre série de manifestations «Talk im Kulturpark», le mardi 15 mai à Zurich. Nos experts donneront des conseils concrets sur la manière dont les parents peuvent reconnaître si leurs enfants sont stressés, quelles en sont les causes et comment les familles peuvent sortir de la spirale négative de la pression et de l'épuisement. Inscription et informations complémentaires : www.fritzundfraenzi.ch/events.
Ce qui pèse sur les enfants est également le thème du premier épisode de notre nouvelle série en six parties
«Ce qui rend les enfants malades», réalisée en collaboration avec l'Institut de recherche sur la famille de Fribourg. Les enfants sous pression.
Je vous souhaite une lecture passionnante avec notre numéro d'avril. Comme toujours, je me réjouis de recevoir du courrier de votre part. Qu'est-ce qui nous réussit bien, qu'est-ce qui nous manque, que pouvons-nous améliorer ?
Cordialement - Votre Nik Niethammer