Tipps zur Stärkung des Selbstwerts Ihres Kindes - Das Schweizer ElternMagazin Fritz+Fränzi
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Tipps zur Stärkung des Selbstwerts Ihres Kindes

Lesedauer: 4 Minuten

Woraus schöpfen wir die innere Kraft, um selbstbewusst die Chancen unseres Lebens zu ergreifen und seinen ­Widrigkeiten zu trotzen? Mit diesen Tipps stärken Sie das Selbstbewusstsein Ihres Kindes.

Wie stärke ich als Elternteil das Selbstvertrauen meines Kindes? Hier 10 Tipps, wie Eltern Ihr Kind stärken können:

  1. Ich höre meinem Kind zu. Ich nehme mir Zeit für mein Kind und versuche es zu verstehen.
  2. Ich binde mein Kind in der Familie aktiv mit ein, es hat kleine Ämtli und/oder Aufgaben.
  3. Mein Kind hat Mitspracherecht, darf bei Familienentscheidungen mitreden und sich einbringen.
  4. Ich fange mein Kind auf, wenn es Misserfolge hat, an sich zweifelt oder strauchelt. Ich mag es für seine Schwächen und Stärken.
  5. Habe ich einmal einen schlechten Tag oder wenig Zeit, erkläre ich, weshalb das so ist.
  6. Ich suche immer den Kontakt zum Kind und bleibe achtsam.
  7. Ich lasse das Kind seine eigenen Erfahrungen machen: Es darf und kann etwas.
  8. Ich mache ihm bewusst: Übung macht den Meister. Fortschritte erfordern regelmässiges Dranbleiben an einer Sache.
  9. Ich helfe ihm, seine Ängste zu überwinden. Ich insistiere nicht, aber ich mache ihm seine Stärken bewusst.
  10. Ich mache es darauf aufmerksam, dass seine Ideen lustig und spannend für andere sind.

Achtung: Sätze, die das Selbstbewusstsein nachhaltig schädigen

Worte haben eine grosse Macht. Worte können verletzen – so sehr, dass sie sich tief in unser Selbst eingraben. Negative oder abwertende Sätze über uns, die wir in der Kindheit gehört haben, prägen uns ohne Aufarbeitung ein Leben lang. Die Psychologin Margarete Killer-Rietschel hat «Giftsätze» aufgelistet, die Eltern unbedingt vermeiden sollten, weil sie dem kindlichen Selbstbewusstsein grossen Schaden zufügen:

  • Ich vertraue dir nie mehr.
  • Nie kann man sich auf dich verlassen.
  • Du bist ein faules Kind.
  • Du bist eine Heulsuse.
  • Aus dir wird nie etwas.
  • Das ist wieder typisch für dich!
  • Du bist das Schlimmste, was ich mir antun konnte.
  • Du bist genau wie dein Vater.
  • Es war mein Fehler, Kinder zu haben.
  • Ich schäme mich für dich.
  • Ich schäme mich, mit dir auf die Strasse zu gehen.

Liebesentzug und Anschweigen zählen ebenfalls zu den Formen psychischer Gewalt gegenüber Kindern und können unter Umständen der Entwicklung schaden.

Literatur

Ursula Nuber: Der Bindungseffekt. Wie frühe Erfahrungen unser Beziehungsglück beeinflussen und wie wir damit umgehen können
Piper 2020, 256 Seiten, ca. 22 Fr.

Nathaniel Branden: Die 6 Säulen des Selbstwertgefühls. Erfolgreich und zufrieden durch ein starkes Selbst. Piper 2015, 368 Seiten, ca. 20 Fr.

Stefanie Stahl, Julia Tomuschat: Nestwärme, die Flügel verleiht. Halt geben und Freiheit schenken – wie wir erziehen, ohne zu erziehen. Gräfe+Unzer 2018, 240 Seiten, ca. 28 Fr.

Esther Wojcicki: Panda Mama. Wie man glückliche und selbstbewusste Kinder grosszieht. Ullstein 2019, 352 Seiten, ca. 28 Fr. 

Philippa Perry: Das Buch, von dem du dir wünschst, deine Eltern hätten es gelesen (und deine Kinder werden froh sein, wenn du es gelesen hast). 
Ullstein 2020, 304 Seiten, ca. 26 Fr.


Online-Dossier «Das starke Kind»

Dieser Artikel gehört zum
Dieser Artikel gehört zum Online-Dossier «Das starke Kind». Mutig, kommunikativ, stark: So wünschen sich wohl alle Eltern ihr Kind. Doch was fördert und was behindert die Entwicklung dieses Selbstbewusstseins? Lesen Sie hier mehr zu diesem Thema.

10 Liebeserklärungen an Ihren Buben

Mein Junge, glaube an dich. Dann werden es auch die anderen tun.
Mein Junge, sei ein guter Freund.
Mein Junge, du musst nicht immer Erster sein. Hauptsache, du bist dabei!
Mein Junge, freunde dich auch mit Mädchen an. Ob du es glaubst oder nicht, Mädchen können ziemlich cool sein.
Mein Junge, du musst nicht alles wissen, weisst du?
Mein Junge, vertraue deinen Gefühlen. Wenn du Ja denkst, sage Ja. Habe auch den Mut, Nein zu sagen.
Mein Junge, bist du manchmal traurig? Es tut gut, die Tränen fliessen zu lassen.
Mein Junge, manchmal springst du in Pfützen, und manchmal setzt du dein schönstes Lächeln auf.
Mein Junge, finde Freunde, die sind wie du, und Freunde, die dich auf ganz neue Ideen bringen.
Mein Junge, sei ehrlich zu dir selbst. Damit bist du immer auf dem richtigen Weg.

Aus: Jason Rosenthal, Paris Rosenthal: Für meinen Jungen. Eine Liebeserklärung an dich. Cbj-Verlag 2019, ca. 18 Fr.

10 Liebeserklärungen an Ihr Mädchen

Mein Mädchen, melde dich zu Wort! Du hast kluge Sachen zu sagen.
Mein Mädchen, manchmal ist dir vielleicht nach Rosa und Glitzer zumute. Manchmal möchtest du genau das Gegenteil davon.
Mein Mädchen, schau dich im Spiegel an. Bedanke dich bei etwas, das dich zu dem Menschen macht, der du bist.
Mein Mädchen, weisst du, dass man nie genug Fragen stellen kann?
Mein Mädchen, verliere nie die Fähigkeit zu staunen.
Mein Mädchen, finde Seelenverwandte. Und Menschen, die ganz anders sind als du.
Mein Mädchen, wenn dein Gefühl dir sagt, du solltest Nein sagen, dann sage Nein.
Mein Mädchen, es macht Spass, auch ausserhalb der Linien zu malen.
Mein Mädchen, es gibt keine Regeln, die dir vorschreiben, was du tragen sollst oder wie deine Frisur auszusehen hat.
Mein Mädchen, du bist mutiger, als du denkst.

Aus: Amy Krouse Rosenthal, Paris Rosenthal: Für mein Mädchen. Eine Liebeserklärung an dich. Cbj-Verlag 2018, ca. 18 Fr.

Lesen Sie mehr zum Thema Selbstbewusstsein:

  • Selbstbewusstsein: Das starke Kind
    Wir alle sehnen uns danach, vorbehaltlos ­angenommen und geliebt zu werden. Dieses ­Gefühl ist die Basis für unser Selbstbewusstsein, das in der Kindheit entsteht. Schwächelt es, kann dies später Lebenschancen verbauen, ­Beziehungen erschweren und sogar die Gesundheit gefährden. Doch wie wird ein Kind selbstbewusst? Welchen Einfluss haben ­Eltern und Schule?
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