Sport di tendenza e divertenti per i bambini

Gli esperti consigliano a bambini e ragazzi di fare almeno due ore di attività fisica al giorno. Ma come fare per staccarli dal loro smartphone o videogioco preferito? È semplice: maggiore è il fattore divertimento, maggiore è la possibilità che bambini e ragazzi si interessino allo sport. Vi presentiamo tre sport di tendenza molto popolari.

Slacklining

Li potete vedere nel parco: giovani uomini e donne concentrati a stare in equilibrio su una corda di gomma tesa a pochi centimetri da terra tra due alberi. Slacklining è il nome di questo sport di tendenza, che consiste nel mantenere abilmente l'equilibrio su una corda tubolare piatta e allentata. «Slack» in inglese significa allentato o sciolto, mentre «line» significa nastro. A differenza dei funamboli, che stanno in equilibrio su un cavo d'acciaio teso, gli slackliner camminano su una cinghia elastica che si allunga sotto il peso dello slackliner. Mentre i principianti si divertono a mantenere l'equilibrio, gli slackliner esperti si esercitano con piccoli salti e trucchi. Un piccolo consiglio: più larga è la cinghia, più facile è lo slacklining.

Questo sport divertente ha molti vantaggi: lo slacklining allena l'equilibrio e la concentrazione e rafforza la tensione del corpo. Tuttavia, gli slackliner non devono dimenticare gli alberi. I giardinieri di città, infatti, tengono d'occhio con sospetto questo sport di tendenza. Per questo motivo è necessario utilizzare sempre una protezione per evitare di danneggiare la corteccia degli alberi.

Costi:

Un corso di slacklining per principianti parte da circa 70 franchi. Mentre un set da slacklining completo di protezioni per alberi costa circa 170 franchi, un set per principianti è disponibile a partire da circa 80 franchi. A seconda degli extra (cinghia più lunga, versione indoor, ecc.), il prezzo può variare notevolmente. Durante le vacanze, i bambini e i giovani possono anche provare lo slacklining nei campi di freestyle, come quello autunnale gestito dall'Ufficio dello sport del Cantone di Zurigo a Engelberg. Sul sito jugendsportcamps.ch sono elencati i campi vacanza dei Cantoni e di fornitori privati in tutta la Svizzera. Il costo di un campo di freestyle di una settimana varia solitamente da 250 a circa 500 franchi.

Ènecessario prestare attenzione a questo aspetto:

Una caduta può essere insidiosa e si può atterrare rapidamente sul coccige. Perché la caduta da una corda, anche se non è molto alta, è qualcosa che va imparato. Per questo motivo non bisogna avere fretta e l'ideale è seguire un corso introduttivo per imparare tutte le nozioni di base. Idealmente, le slackline dovrebbero essere sempre tese su una superficie morbida (ad esempio l'erba). Inoltre: la protezione degli alberi impedisce di danneggiarli. I centri di giardinaggio di Basilea e Zurigo, ad esempio, forniscono informazioni su come installare correttamente una slackline.

Luoghi, informazioni e corsi di slackline:

www.slacktivity.ch
www.swiss-slackline.ch
Baumschutz beim Slacklining
Freestyle-Camp in Engelberg

Calcio a bolle

Persone bloccate in bolle di plastica giganti rotolano sul campo, strillando di gioia e un pallone rotola da qualche parte nel mezzo. Questo è il bubble soccer. Qui, un controllo del corpo ben curato fa parte del gioco. Invece di un cartellino rosso, ci sono risate per ogni urto. Dove vola esattamente la palla non ha molta importanza nel bubble soccer. Perché se si è nelle bolle giganti, non si vede molto. E: le cadute sono incluse. Tuttavia, i genitori non devono preoccuparsi: Le bolle ammortizzano ogni caduta. Inoltre, si è legati al pallone e si hanno due maniglie a cui aggrapparsi.

A parte il fatto che la palla deve entrare in porta in qualche modo, non ci sono quasi regole. Perché nel bubble soccer non ci sono regole sul fuorigioco e la pallamano non è comunque possibile. Il bubble soccer è quindi una divertente combinazione di calcio e calcetto, con un grande fattore di divertimento sia per i giocatori che per gli spettatori. A seconda della fonte, viene chiamato anche «zorb football» o «bubble ball». Il Bubble soccer può essere giocato all'aperto sull'erba o in palestra. Il tempo di gioco per ogni partita è compreso tra i sette e i dieci minuti.

Costi:

Un'ora di bubble soccer (incluso il noleggio del campo e delle bolle) costa circa 200-260 franchi e viene solitamente suddivisa tra i partecipanti. Un gruppo, diviso in due squadre, è composto da 10 a 16 persone. A seconda del fornitore, è possibile prenotare anche eventi di mezza giornata o di una giornata intera (piccoli tornei). Anche in Svizzera esiste un'ampia gamma di opzioni. I prezzi variano quindi.

Offerte e informazioni sul Bubble Soccer:

www.bubblesports.ch
www.bubblesoccer.ch

È necessario prestare attenzione a questo aspetto:

Anche se il rischio di lesioni è basso con il bubble soccer, lo stesso vale anche in questo caso: Il fair play è la priorità assoluta. Ad esempio, i giocatori possono essere spinti solo da davanti o di lato. Le spinte da dietro non sono consentite. E: solo i giocatori in piedi possono essere «urtati». Questo sport è anche fisicamente intenso, quindi è necessario avere un buon livello di fitness di base.

Pagaia in piedi

Mettetevi a gambe larghe sulla tavola, piegate leggermente le ginocchia e lasciate che la pagaia scivoli tranquillamente nell'acqua. Dopo pochi minuti sulla tavola da stand-up paddle, in breve SUP, vi sentirete come un surfista hawaiano che guarda in lontananza. Lo stand-up paddling non è in realtà una nuova invenzione: È stato ispirato dai pescatori polinesiani, tra gli altri, che usavano stare in piedi sulle loro canoe per andare a pesca. Quando i surfisti delle Hawaii utilizzarono la pagaia per raggiungere più rapidamente le scogliere, lo stand-up paddling divenne popolare anche in Europa.

Quando si pratica lo stand-up paddling, è importante concentrare lo sguardo. Se si guarda all'indietro, ad esempio, di solito si perde l'equilibrio. Ecco perché per lo stand-up paddling vale la seguente regola: guardare in avanti, girare i piedi leggermente verso l'esterno e pagaiare dolcemente. E questo è quanto. A differenza del windsurf e del kitesurf, lo stand-up paddling è facile da imparare e quindi veloce e divertente. Lo stand-up paddling allena e rafforza tutto il corpo, soprattutto le gambe, lo stomaco e la schiena, ed è anche un buon esercizio di equilibrio. Si può anche praticare lo yoga su una tavola da paddle. Come per il surf, il SUP è disponibile in diverse versioni: tavole all-round per il mare o il lago, tavole per i fiumi e tavole da gara manovrabili per le competizioni. L'ultima novità: le tavole gonfiabili all-round.

Costi:

Se temete gli alti costi di acquisto e non avete abbastanza spazio per riporre le tavole, potete diventare membri di un club di SUP: Ad esempio, l'iscrizione attiva al SUP Club Zürich-Wollishofen costa 390 franchi all'anno. Il SUP Club Zug offre tariffe per i giovani a 80 franchi all'anno o pacchetti famiglia (2 adulti e fino a 3 bambini) a 300 franchi all'anno.

Il costo di un corso base e per principianti presso fornitori privati, compresa l'attrezzatura, è di circa 100 franchi. Se volete acquistare la vostra tavola da paddle, il prezzo parte da 350 franchi. Il noleggio delle tavole per bambini costa circa 20 franchi all'ora, mentre gli adulti pagano circa 30 franchi all'ora.

Ènecessario prestare attenzione a questo aspetto:

Naturalmente è necessario saper nuotare. A seconda del tempo e del luogo, si consiglia di indossare una muta e scarpe in neoprene. Anche in acqua vale quanto segue: la destra precede la sinistra. Sulla rotta opposta, entrambi devono tenere la DESTRA a dritta. Inoltre: traghetti, barche a vela, rimorchiatori e pescatori professionisti hanno la precedenza.

Luoghi, corsi ed eventi dedicati al SUP:

www.airboard.com
www.supswiss.ch
www.supyogazuerich.ch
Schöne SUP-Spots: Klöntalersee, Lago Maggiore, Zürichsee oder Zugersee. Weitere: hier.

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