Separare chiaramente il tempo libero da quello lavorativo
Nella serie di video «Non stressarti», gli psicologi Stefanie Rietzler e Fabian Grolimund danno consigli di facile attuazione per combattere la costante sensazione di stress e pressione. Oggi: Trasformare il tempo di lavoro in tempo libero.
Ogni volta che il lavoro e il tempo libero si mescolano (chiamiamo questa mescolanza «tempo spazzatura»), rubiamo un pezzo di tempo prezioso della vita: in queste fasi non possiamo né lavorare in modo produttivo né rigenerarci consapevolmente. Rimane una sensazione di irritazione e pesantezza. Il filmato che segue mostra come si può uscire da questo schema sfavorevole.
I video della serie «Stress nicht rum» di Stefanie Rietzler e Fabian Grolimund sono stati prodotti in collaborazione con la fondazione Stiftung Elternsein - editrice della rivista svizzera per genitori Fritz+Fränzi. E con il sostegno di Pro Familia e dell'Ufficio federale della sanità pubblica.
Altri video della serie «Non stressarti»:
- Come la scrittura libera può aiutare a liberare i sentimenti negativi e lo stress
Volete memorizzare questo video? Appuntate questa immagine sulla vostra bacheca su Pinterest.
