Imparare a dire di no

Lo stress spesso nasce perché si è detto «sì» a troppi compiti. La settimana diventa sempre più fitta, ci si sente esausti e il malumore si fa sentire. Per uscire dalla ruota del criceto a lungo termine, è necessario fare un passo indietro, riflettere criticamente sulla propria vita quotidiana e fare decluttering in modo consapevole.
Nel video, gli psicologi Stefanie Rietzler e Fabian Grolimund presentano il «metodo della tabula rasa». Chiunque utilizzi questo metodo per ridurre la propria agenda al fine di ridurre il carico di lavoro, non avrà altra scelta che dire «no» più spesso. Non è sempre facile. Gli altri possono rimanere delusi se rifiutate una richiesta o vi tagliate fuori. A volte fa male anche a voi.
I video della serie «Non stressarti» degli psicologi Stefanie Rietzler e Fabian Grolimund sono stati prodotti in collaborazione con la fondazione Stiftung Elternsein, editrice della rivista svizzera per genitori Fritz+Fränzi. E con il sostegno di Pro Familia e dell'Ufficio federale della sanità pubblica.

Altri video della serie «Non stressarti»:

• Come la scrittura libera può aiutare a liberare i sentimenti negativi e lo stress
• Perché è necessario separare chiaramente il lavoro dal tempo libero