Il burnout dei genitori: il nostro dossier di aprile

Come possono i genitori evitare di cadere nella trappola dell'esaurimento? Il caporedattore Nik Niethammer condivide i suoi consigli personali per le emergenze e ci parla del dossier sul burnout dei genitori nel filmato di copertina . E tutto questo tra un trasloco e l'altro.

Cari lettori
Di recente ho ricevuto una richiesta di aiuto da una mamma: «Mio figlio ha tre anni e sono sopraffatta. Mi rendo conto che gli do troppe attenzioni, ma non so come fare per mettere in chiaro i miei limiti quando devo cucinare, pulire o fare il bucato e non ho tempo per giocare con lui. Non si occupa mai e resta con me finché non ho finito il mio compito. A volte canta così forte che devo chiedergli di cantare piano o di non farlo affatto perché lo trovo estremamente fastidioso. Non è possibile avere una conversazione tranquilla con mio marito perché nostro figlio si mette costantemente in primo piano non appena non si tratta di lui. Come posso stabilire dei limiti per mio figlio senza rifiutarlo o fargli sentire che non è importante?».
Beh, non sono né uno psicologo né un terapeuta familiare. Sono una giornalista. Insieme al mio team, cerco di trovare risposte a queste e ad altre domande. Lasciando che gli esperti dicano la loro e pubblicando questa rivista. Questo dossier, «Parent burnout», si propone di scoprire cosa c'è dietro la «sindrome del disgusto» e perché i genitori si sentono sempre più spesso sopraffatti e esauriti. E dicono: «Non è così che avevamo immaginato che sarebbero andate le cose con i bambini». Mostriamo come i genitori possono evitare le crisi e quali sono le strade per uscire dall'esaurimento.

L'ultimo numero della rivista per genitori Fritz+Fränzi è stato realizzato tra uno scatolone e l'altro. Nik Niethammer parla del nostro dossier sul tema del burnout dei genitori. Cliccare qui per l'indice del nuovo numero. Video: Florina Schwander

Come padre di due bambini (i nostri figli hanno 9 e 7 anni), conosco fin troppo bene le preoccupazioni e le difficoltà che la madre affronta nella sua lettera. Come posso stabilire dei limiti senza rifiutare i miei figli? Come riusciamo, come coppia, a non perdere il controllo pur avendo una famiglia? Come riusciamo a sfuggire alla sensazione di stanchezza permanente?

Ho preparato una «lista di emergenza» per i periodi stressanti di congedo parentale:

  • Ich bin nicht allein mit dem Gefühl, dass das Leben mit Kindern oftmals anstrengend, fordernd und frustrierend ist. Es ist sehr tröstlich zu wissen, dass es anderen Eltern genauso geht.
  • Ich muss nicht perfekt sein. Das Glück meiner Kinder hängt nicht allein von mir ab.
  • Ich versuche, herausfordernden Momenten mit unseren Kindern gelassen zu begegnen – jeden Tag aufs Neue.
  • Ich wiederhole, wenn es mal besonders anstrengend ist, mantramässig: «Es ist nur eine  Phase. Es geht vorbei.»
  • Ich halte mich an das Lieblingsmotto meiner Frau: «Loslassen. Entspannen. Einver­standen sein.»
  • Ich erinnere mich an den Lieblingssatz unseres Kinderarztes auf die meisten unserer Fragen und Bedenken: «Das ist völlig normal.»

Sarei lieto se il nostro dossier e la mia nota di emergenza potessero aiutarvi un po' attraverso
aiutarvi a superare i momenti difficili. E, come sempre, sono ansioso di ricevere la sua posta.
Cordiali saluti - Nik Niethammer

Emissione dell'ordine:

  • Siete interessati alla rivista 04/19 con il dossier sul burnout dei genitori? Potete ordinarla qui.