Come i bambini imparano ad amare il proprio corpo

Sarah è triste. A questa bambina di nove anni non piacciono i suoi capelli, pensa di avere la pancia troppo grassa e le gambe troppo corte. Vorrebbe essere alta, magra e bionda come il suo idolo, la regina Elsa del film di Walt Disney «La regina di ghiaccio». Sarah non è la sola ad avere un'immagine corporea negativa. Uno studio di Promozione Salute Svizzera mostra che il 59% delle ragazze tra i 13 e i 16 anni è insoddisfatto del proprio corpo e si sente troppo grasso. Tra i ragazzi, il 44% non è soddisfatto e vorrebbe essere più muscoloso.

Ben il 30% delle ragazze di undici anni e il 20% dei ragazzi della stessa età si considerano «un po' o molto grassi».

Anche i bambini sono sempre più preoccupati del loro aspetto e del loro peso corporeo, come dimostra uno studio HBSC condotto in Germania. Quasi il 30% delle ragazze di undici anni e circa il 20% dei ragazzi della stessa età si considera «un po' o molto grasso».

Questi dati fanno riflettere. Con i nostri consigli sulla positività del corpo, vi mostriamo come voi genitori potete aiutare i vostri figli a sentirsi davvero a proprio agio nella loro pelle.

Che cos'è la body positivity?

La positività del corpo,

L'inglese body positivity, in origine, chiedeva l'abolizione di ideali di bellezza irrealistici e una maggiore giustizia sociale.
Numerosi studi lo dimostrano: Coloro che non si conformano all'attuale ideale di bellezza, ossia la bellezza bianca, magra e standardizzata, sono discriminati nella vita professionale e quotidiana.

Il movimento statunitense, che si è diffuso in tutto il mondo attraverso i social media, si batte contro questa situazione. Su Instagram ci sono già oltre 10 milioni di post con l'hashtag Body Positivity.

(Immagine: Rawpixel)

1. non criticare il proprio corpo

Come genitori, svolgete un importante ruolo di modello. Che rapporto avete con il vostro corpo? Cosa influenza la vostra soddisfazione? L'alimentazione o le diete sono un problema costante per voi? Modellate un rapporto positivo con il vostro corpo per i vostri figli. L'assillo costante si ripercuoterà su di voi.

2. stupirsi di ciò che il corpo può fare

Spesso solo dopo una malattia o un incidente ci si rende conto di quanto sia ingegnoso il corpo e di ciò che può fare: respirare, pensare, digerire, dormire, rigenerarsi, sentire, odorare, gustare, ecc. Quindi, ogni tanto, chiedete a vostro figlio: "Che cosa possono fare le tue mani, i tuoi piedi, le tue braccia? Cosa possono fare le mani, i piedi, le braccia, le gambe, cosa possono fare lo stomaco, la schiena, la testa? Godetevi insieme la varietà delle nostre possibilità di movimento e ringraziate regolarmente il vostro corpo per questo.

3. Sensibilizzare il bambino ai segnali del suo corpo.

Quando ho fame? In quali momenti mangio di più per soddisfare la mia fame e sono effettivamente sazio? Quando sono stanco e ho bisogno di una pausa? C'è qualcosa che mi pesa sullo stomaco, ad esempio la paura di una lezione? Ho la testa piena di pensieri? Aiutate vostro figlio a riconoscere i segnali del proprio corpo e a prestarvi attenzione.

4 Non parlare male degli altri corpi

«Guardate questa donna grassa! Wow, quest'uomo ha una bella pancia a scacchiera!». Le parole sono potenti. I commenti sprezzanti o giudicanti sulla forma del corpo degli altri si insinuano nella mente dei bambini e continuano a fermentare.

Parlate con i vostri figli di fotoritocco, filtri e altri trucchi che fanno apparire le persone apparentemente perfette.

5. aiuta a classificare correttamente le immagini false.

TV, internet, pubblicità: gli ideali di bellezza irrealistici abbondano. Parlate con i vostri figli dell'editing delle immagini, dei filtri e di altri trucchi che fanno apparire le persone apparentemente perfette.

6. Essere consapevoli del potere degli influencer.

Hanno un'influenza sui bambini maggiore di quanto i genitori non credano. Quali contenuti digitali guarda regolarmente vostro figlio? Quali modelli emula? Mostrate interesse per questo aspetto e discutetene regolarmente con vostro figlio.

7. scoprire talenti che non hanno nulla a che fare con l'aspetto esteriore

Il vostro bambino è disponibile, leale, abile, interessato allo sport o alla musica? Più il bambino viene incoraggiato nelle sue capacità, più la sua autostima sarà protetta da influenze negative.

8. celebrare i presunti difetti come marchi di fabbrica

Lasciate che la vostra immaginazione si scateni e inventate nomi roboanti con il vostro bambino. I nasi grossi diventano tronchi intergalattici da annusare, le lentiggini cieli stellati scintillanti, i capelli sottili diventano splendori fatati telepatici, i nei enormi diventano tatuaggi universali o i piedi larghi diventano hobbit forti come Tarzan. (Suggerimento di lettura: voglia, cicatrice, ustione: io sono diverso)

9. abbracciarsi ogni giorno

Quanto spesso e in che modo vi toccate in famiglia? Ci sono molti modi per incontrarsi fisicamente e amorevolmente nella vita di tutti i giorni: abbracciarsi, baciarsi, camminare mano nella mano, appoggiarsi all'altra persona e poggiare la testa sulla sua spalla, sfregare le teste insieme, sussurrare qualcosa di dolce all'orecchio, dare una pacca sulla spalla, accarezzare la testa, scherzare, coccolarsi, misurare la forza (per esempio il braccio di ferro). Che altro vi viene in mente?

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