5 consigli di gestione delle relazioni per i genitori

«Una relazione di coppia è come una pianta», dice Guy Bodenmann, ricercatore e terapeuta di coppia, «se non la nutriamo, appassisce». Di seguito, ci svela cosa aiuta a nutrire l'amore nella vita di tutti i giorni:

Concime per l'amore: 5 consigli per i genitori

• Prendersi del tempo per se stessi
  Conversazioni, sesso, attività a due: le coppie hanno bisogno di tempo per legare. Anche se si tratta di una sola serata alla settimana che una coppia riserva a se stessa - che sia per un corso di ballo o per una birra a casa dopo il lavoro - questi momenti meritano un posto fisso nell'agenda, perché rafforzano il senso di unione di cui c'è bisogno, soprattutto in tempi turbolenti.

• Essere gentili con gli altri
  Il tono fa la musica, non solo nei conflitti, ma anche nella vita quotidiana. Ringraziamo per i piccoli gesti di apprezzamento? A volte rendiamo felice l'altra persona? Ascoltiamo con interesse quando l'altro ci racconta qualcosa? Ci aiutiamo a vicenda? Un approccio benevolo e amichevole promuove un clima positivo nelle partnership e nelle famiglie.

• Discutere in modo corretto
  Per litigare bisogna sempre essere in due. È utile affrontare i conflitti tenendo presente questo aspetto e avvicinarsi all'altro in modo orientato alla soluzione, invece di cadere in schemi distruttivi di discussione.

• Sostenersi a vicenda
  Sapere di poter contare sul proprio partner e sul suo sostegno in caso di necessità alimenta un bisogno fondamentale che ci permette di entrare in relazione: sentirsi amati e accettati.

• Creare impegno
  L'impegno è il prerequisito fondamentale per una relazione soddisfacente a lungo termine. Significa dimostrare all'altra persona: ti voglio e ti voglio a lungo termine. Se questo manca, le fondamenta si sgretolano.

Coaching con un professionista

Con il programma di coaching Paarlife, lo studioso di coppia Guy Bodenmann e il suo team dell'Università di Zurigo offrono alle coppie l'opportunità di rafforzare la loro relazione a vari livelli. I corsi serali iniziano con un'introduzione teorica ai temi della gestione dello stress di coppia, della comunicazione tra partner e della risoluzione dei problemi insieme, che vengono poi illustrati con esercizi pratici ed esempi video. Paarlife è integrato da un'ampia gamma di offerte e guide digitali sul tema dello stress e della coppia.
Le informazioni sono disponibili qui: www.paarlife.ch

Per saperne di più sull'essere genitori, rimanendo una coppia:

• Cosa rende forti le coppie
  Molte persone desiderano un'unione per tutta la vita. Ma di solito le crisi si verificano al massimo a metà strada: Il tran tran quotidiano e lo stress rosicchiano la relazione. Come funziona l'amore in una società a più opzioni?
• «Una relazione non è una dichiarazione di fallimento»
  La terapeuta sessuale e di coppia Helke Bruchhaus Steinert sa cosa può aiutare a rivitalizzare l 'erotismo quando il sesso è diventato raro nella vita quotidiana dei genitori. E spiega perché l'intimità non deve essere confusa con la fusione.
• «Un grande giro sulle montagne russe»
  Sefora Cuoco, 28 anni, marketing coach e insegnante di yoga, e il personal trainer Civan Oezdogan, 27 anni, di Zurigo, in tre anni da genitori hanno sperimentato la felicità più grande e gli abissi più dolorosi della vita.
• «A un certo punto, quando è troppo è troppo»
  Per Chiara, 40 anni, e Curdin Erni-Biondi, 41 anni, di Scuol GR, le crisi di coppia si verificano sempre in inverno: Il padre trascorre la maggior parte del tempo in montagna e spesso spinge la moglie al limite. D'altra parte, i genitori di Andri, 10 anni, Lia, 9 anni, e Charlie-Corsin, 2 anni, hanno raramente discussioni in estate.
• «I figli vanno avanti, il partner resta»
  Da quando sono diventati genitori, Tabea Plattner, 43 anni, e suo marito Jonas, 45 anni, di Hindelbank BE, si prendono regolarmentedel tempo come coppia. Questo ha salvato il loro amore, dicono la musicista e l'agronomo, genitori di Janic, 21 anni, Ramon, 20 anni, Joel, 16 anni, e Mauro, 14 anni.
• «È stato un disastro»
  Claudia*, 40 anni, e Marco, 47 anni, assistente di studio medico e disegnatore tecnico di Basilea, hanno provato una relazione aperta. L'esperimento è finito nel caos, ma è stato comunque istruttivo per i genitori di un figlio di 12 e una figlia di 8 anni.
• Il modo giusto di litigare e i consigli per i libri
  Con il primo figlio, il rapporto di coppia cambia e spesso si trasforma in una partnership di convenienza nel tran tran quotidiano e nello stress. Scoprite qui cosa possono fare i genitori per far sì che l'amore e la passione non scompaiano e come discutere correttamente.